Համեմատել Բրաունշվայգեր և Lamb leg սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +574.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +112.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +675% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +180.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +109.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +25.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +18.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +91.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +563% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +33.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +389.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +703.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +131.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 20.09µg | 2.5µg | 733% |
| Վիտամին A | 4220µg | 0µg | 469% |
| Երկաթ | 11.2mg | 1.66mg | 119% |
| Վիտամին B2 | 1.525mg | 0.23mg | 100% |
| Սելեն | 58µg | 20.7µg | 68% |
| Վիտամին B5 | 3.38mg | 0.69mg | 54% |
| Choline, total | 255.9mg | 47% | |
| Նատրիում | 977mg | 56mg | 40% |
| Խոլեստերին | 180mg | 69mg | 37% |
| Ճարպեր | 28.5g | 17.07g | 18% |
| Պղինձ | 0.24mg | 0.113mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.33mg | 0.15mg | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 12.731g | 7g | 14% |
| Վիտամին B3 | 8.368mg | 6.26mg | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.193g | 1.35g | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.249mg | 0.13mg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 9.307g | 7.43g | 9% |
| Սպիտակուցներ | 14.5g | 17.91g | 7% |
| Վիտամին D | 48 IU | 6% | |
| Վիտամին D | 1.2µg | 6% | |
| Մանգան | 0.155mg | 0.02mg | 6% |
| Folate, total | 44µg | 19µg | 6% |
| Կալորիականություն | 327kcal | 230kcal | 5% |
| Ցինկ | 2.81mg | 3.32mg | 5% |
| Մագնեզիում | 11mg | 23mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 3.1g | 0g | 1% |
| Կալիում | 199mg | 249mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.35mg | 0.21mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.4g | 7.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 226kcal | 128kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 43g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 1.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.1g | 0g | N/A |
| Կալցիում | 9mg | 9mg | 0% |
| Ֆոսֆոր | 168mg | 170mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.145mg | 0.209mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.534mg | 0.767mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.484mg | 0.864mg | 0% |
| Լեյցին | 1.032mg | 1.393mg | 0% |
| Լիզին | 0.909mg | 1.582mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.311mg | 0.46mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.553mg | 0.729mg | 0% |
| Վալին | 0.616mg | 0.967mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.32mg | 0.567mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.5 գ
Ճարպեր:
28.5 գ
Ածխաջրեր:
3.1 գ
Ջուր:
50.6 գ
Այլ:
3.3 գ
Սպիտակուցներ:
17.91 գ
Ճարպեր:
17.07 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
64.32 գ
Այլ:
0.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +67% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +27.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.307 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
12.731 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.193 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.43 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.35 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +81.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +136.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -20.2% |
