Համեմատել Բրաունշվայգեր և Այծ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Բրաունշվայգեր

4

Այծ

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+200.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+269%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+391.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+88.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+103.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+26.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+19.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-91.2%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Բրաունշվայգեր

10

Այծ

0

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+176.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+111.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1588.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+780%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին E ~0.34mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	20.09µg	1.19µg	788%
Վիտամին A	4220µg	0µg	469%
Երկաթ	11.2mg	3.73mg	93%
Սելեն	58µg	11.8µg	84%
Վիտամին B2	1.525mg	0.61mg	70%
Վիտամին B5	3.38mg		68%
Ճարպեր	28.5g	3.03g	39%
Նատրիում	977mg	86mg	39%
Հագեցած ճարպ	9.307g	0.93g	38%
Խոլեստերին	180mg	75mg	35%
Վիտամին B3	8.368mg	3.95mg	28%
Մոնոչհագեցած ճարպ	12.731g	1.36g	28%
Choline, total	255.9mg	106.4mg	27%
Սպիտակուցներ	14.5g	27.1g	25%
Վիտամին B6	0.33mg	0mg	25%
Ցինկ	2.81mg	5.27mg	22%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.193g	0.23g	20%
Վիտամին B1	0.249mg	0.09mg	13%
Folate, total	44µg	5µg	10%
Կալորիականություն	327kcal	143kcal	9%
Պղինձ	0.24mg	0.303mg	7%
Վիտամին D	48 IU	0 IU	6%
Վիտամին D	1.2µg	0µg	6%
Կալիում	199mg	405mg	6%
Ֆոսֆոր	168mg	201mg	5%
Մանգան	0.155mg	0.042mg	5%
Մագնեզիում	11mg	0mg	3%
Ածխաջրեր	3.1g	0g	1%
Կալցիում	9mg	17mg	1%
Protein per 100 calories	4.4g	19g	N/A
Calories per 10 g protein	226kcal	53kcal	N/A
Weight per 100 calories	31g	70g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.7	1.7	N/A
Զուտ ածխաջրեր	3.1g	0g	N/A
Վիտամին E	0.35mg	0.34mg	0%
Վիտամին K	1.6µg	1.2µg	0%
Տրիպտոֆան	0.145mg	0.403mg	0%
Տրեոնին	0.534mg	1.29mg	0%
Իզոլեյցին	0.484mg	1.371mg	0%
Լեյցին	1.032mg	2.258mg	0%
Լիզին	0.909mg	2.016mg	0%
Մեթիոնին	0.311mg	0.726mg	0%
Ֆենիլալանին	0.553mg	0.941mg	0%
Վալին	0.616mg	1.452mg	0%
Հիստիդին	0.32mg	0.565mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բրաունշվայգեր

2

Սպիտակուցներ: 14.5 գ

Ճարպեր: 28.5 գ

Ածխաջրեր: 3.1 գ

Ջուր: 50.6 գ

Այլ: 3.3 գ

Այծ

2

Սպիտակուցներ: 27.1 գ

Ճարպեր: 3.03 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 68.21 գ

Այլ: 1.66 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+840.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+86.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+34.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բրաունշվայգեր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.307 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.731 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.193 գ

Այծ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.93 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.36 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+836.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1288.3%