Համեմատել Բրաունշվայգեր և Ձիու միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Բրաունշվայգեր

5

Ձիու միս

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+122.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+40.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+604.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+329.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+127.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+90.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+35.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+47%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94.4%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Բրաունշվայգեր

10

Ձիու միս

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+149%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1170.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+72.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+535.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+∞%

հավասար Վիտամին B6 ~0.33mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	20.09µg	3.16µg	705%
Վիտամին A	4220µg	0µg	469%
Վիտամին B2	1.525mg	0.12mg	108%
Սելեն	58µg	13.5µg	81%
Երկաթ	11.2mg	5.03mg	77%
Վիտամին B5	3.38mg		68%
Choline, total	255.9mg		47%
Նատրիում	977mg	55mg	40%
Խոլեստերին	180mg	68mg	37%
Ճարպեր	28.5g	6.05g	35%
Հագեցած ճարպ	9.307g	1.9g	34%
Սպիտակուցներ	14.5g	28.14g	27%
Մոնոչհագեցած ճարպ	12.731g	2.12g	27%
Վիտամին B3	8.368mg	4.84mg	22%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.193g	0.85g	16%
Վիտամին B1	0.249mg	0.1mg	12%
Ֆոսֆոր	168mg	247mg	11%
Folate, total	44µg		11%
Ցինկ	2.81mg	3.82mg	9%
Կալորիականություն	327kcal	175kcal	8%
Պղինձ	0.24mg	0.171mg	8%
Վիտամին D	48 IU		6%
Վիտամին D	1.2µg		6%
Մանգան	0.155mg	0.022mg	6%
Կալիում	199mg	379mg	5%
Մագնեզիում	11mg	25mg	3%
Վիտամին C	0mg	2mg	2%
Վիտամին E	0.35mg		2%
Ածխաջրեր	3.1g	0g	1%
Վիտամին K	1.6µg		1%
Protein per 100 calories	4.4g	16g	N/A
Calories per 10 g protein	226kcal	62kcal	N/A
Weight per 100 calories	31g	57g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.7	1.6	N/A
Զուտ ածխաջրեր	3.1g	0g	N/A
Կալցիում	9mg	8mg	0%
Վիտամին B6	0.33mg	0.33mg	0%
Տրիպտոֆան	0.145mg	0.349mg	0%
Տրեոնին	0.534mg	1.262mg	0%
Իզոլեյցին	0.484mg	1.334mg	0%
Լեյցին	1.032mg	2.232mg	0%
Լիզին	0.909mg	2.398mg	0%
Մեթիոնին	0.311mg	0.623mg	0%
Ֆենիլալանին	0.553mg	1.157mg	0%
Վալին	0.616mg	1.458mg	0%
Հիստիդին	0.32mg	1.081mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բրաունշվայգեր

2

Սպիտակուցներ: 14.5 գ

Ճարպեր: 28.5 գ

Ածխաջրեր: 3.1 գ

Ջուր: 50.6 գ

Այլ: 3.3 գ

Ձիու միս

2

Սպիտակուցներ: 28.14 գ

Ճարպեր: 6.05 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 63.98 գ

Այլ: 1.83 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+371.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+94.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+26.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բրաունշվայգեր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.307 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 12.731 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.193 գ

Ձիու միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.9 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.12 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.85 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+500.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+275.6%