Համեմատել Բրինձ և Արևածաղիկի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +2608.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +680% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1742.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +337.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2508.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +920.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1434.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +313.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +606.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +87825% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +808% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2630.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +464.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +189.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1346.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +291.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 0.04mg | 35.17mg | 234% |
| Պղինձ | 0.069mg | 1.8mg | 192% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.076g | 23.137g | 154% |
| Վիտամին B1 | 0.163mg | 1.48mg | 110% |
| Վիտամին B6 | 0.093mg | 1.345mg | 96% |
| Ֆոսֆոր | 43mg | 660mg | 88% |
| Սելեն | 7.5µg | 53µg | 83% |
| Ճարպեր | 0.28g | 51.46g | 79% |
| Մագնեզիում | 12mg | 325mg | 75% |
| Մանգան | 0.472mg | 1.95mg | 64% |
| Երկաթ | 1.2mg | 5.25mg | 51% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.088g | 18.528g | 46% |
| Վիտամին B3 | 1.476mg | 8.335mg | 43% |
| Folate, total | 58µg | 227µg | 42% |
| Ցինկ | 0.49mg | 5mg | 41% |
| Սպիտակուցներ | 2.69g | 20.78g | 36% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 8.6g | 33% |
| Վիտամին B2 | 0.013mg | 0.355mg | 26% |
| Կալորիականություն | 130kcal | 584kcal | 23% |
| Հագեցած ճարպ | 0.077g | 4.455g | 20% |
| Կալիում | 35mg | 645mg | 18% |
| Վիտամին B5 | 0.39mg | 1.13mg | 15% |
| Choline, total | 2.1mg | 55.1mg | 10% |
| Կալցիում | 10mg | 78mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 28.17g | 20g | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.4mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 2.1g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 483kcal | 281kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 77g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | 9.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 27.77g | 11.4g | N/A |
| Շաքար | 0.05g | 2.62g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 9mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.031mg | 0.348mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.096mg | 0.928mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.116mg | 1.139mg | 0% |
| Լեյցին | 0.222mg | 1.659mg | 0% |
| Լիզին | 0.097mg | 0.937mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.063mg | 0.494mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.144mg | 1.169mg | 0% |
| Վալին | 0.164mg | 1.315mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.063mg | 0.632mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.69 գ
Ճարպեր:
0.28 գ
Ածխաջրեր:
28.17 գ
Ջուր:
68.44 գ
Այլ:
0.42 գ
Սպիտակուցներ:
20.78 գ
Ճարպեր:
51.46 գ
Ածխաջրեր:
20 գ
Ջուր:
4.73 գ
Այլ:
3.03 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +40.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1346.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +672.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +18278.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.077 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.088 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.076 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.455 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
23.137 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +20954.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +30343.4% |
