Համեմատել Բրինձ և Եգիպտացորեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +40.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +182.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +3650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +522.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +26.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +79.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +75.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +152.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +338.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +14% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +103.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +49.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.472mg | 0.167mg | 13% |
| Սելեն | 7.5µg | 0.2µg | 13% |
| Երկաթ | 1.2mg | 0.45mg | 9% |
| Folate, total | 58µg | 23µg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 2.4g | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.39mg | 0.792mg | 8% |
| Վիտամին C | 0mg | 5.5mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.163mg | 0.093mg | 6% |
| Կալիում | 35mg | 218mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 43mg | 77mg | 5% |
| Choline, total | 2.1mg | 29.1mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.093mg | 0.139mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.076g | 0.603g | 4% |
| Մագնեզիում | 12mg | 26mg | 3% |
| Օսլա | 7.17g | 3% | |
| Վիտամին B2 | 0.013mg | 0.057mg | 3% |
| Կալորիականություն | 130kcal | 96kcal | 2% |
| Ճարպեր | 0.28g | 1.5g | 2% |
| Ածխաջրեր | 28.17g | 20.98g | 2% |
| Պղինձ | 0.069mg | 0.049mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 2.69g | 3.41g | 1% |
| Կալցիում | 10mg | 3mg | 1% |
| Ցինկ | 0.49mg | 0.62mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 13µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 1.476mg | 1.683mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.077g | 0.197g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.088g | 0.374g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.79g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.1g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 483kcal | 282kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 77g | 104g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 27.77g | 18.58g | N/A |
| Շաքար | 0.05g | 4.54g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.04mg | 0.09mg | 0% |
| Վիտամին K | 0µg | 0.4µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.031mg | 0.023mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.096mg | 0.133mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.116mg | 0.133mg | 0% |
| Լեյցին | 0.222mg | 0.358mg | 0% |
| Լիզին | 0.097mg | 0.141mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.063mg | 0.069mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.144mg | 0.155mg | 0% |
| Վալին | 0.164mg | 0.191mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.063mg | 0.091mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.69 գ
Ճարպեր:
0.28 գ
Ածխաջրեր:
28.17 գ
Ջուր:
68.44 գ
Այլ:
0.42 գ
Սպիտակուցներ:
3.41 գ
Ճարպեր:
1.5 գ
Ածխաջրեր:
20.98 գ
Ջուր:
73.41 գ
Այլ:
0.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +34.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +26.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +435.7% |
հավասար
Ջուր
~73.41g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.077 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.088 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.076 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.374 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.603 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -60.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +325% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +693.4% |
