Համեմատել Բրինձ և Շիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +118.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +72.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +276.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +186.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +167.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +770% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +211.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +196.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +183.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +449.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +615.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +383.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 1.2mg | 3.74mg | 32% |
| Մանգան | 0.472mg | 0mg | 21% |
| Folate, total | 58µg | 12µg | 12% |
| Սելեն | 7.5µg | 2.8µg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.163mg | 0.055mg | 9% |
| Կալցիում | 10mg | 87mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 28.17g | 10.52g | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.476mg | 0.52mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.39mg | 0.071mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.093mg | 0.013mg | 6% |
| Կալորիականություն | 130kcal | 50kcal | 4% |
| Ֆոսֆոր | 43mg | 15mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 2.69g | 1.44g | 3% |
| Պղինձ | 0.069mg | 0.04mg | 3% |
| Ցինկ | 0.49mg | 0.13mg | 3% |
| Մագնեզիում | 12mg | 5mg | 2% |
| Կալիում | 35mg | 16mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.013mg | 0.025mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.1g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 483kcal | 347kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 77g | 200g | N/A |
| Ճարպեր | 0.28g | 0.21g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 27.77g | 10.02g | N/A |
| Շաքար | 0.05g | 0.03g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 0.5g | 0% |
| Նատրիում | 1mg | 6mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.04mg | 0.02mg | 0% |
| Վիտամին K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Choline, total | 2.1mg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.077g | 0.033g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.088g | 0.028g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.076g | 0.114g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.031mg | 0.02mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.096mg | 0.045mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.116mg | 0.063mg | 0% |
| Լեյցին | 0.222mg | 0.11mg | 0% |
| Լիզին | 0.097mg | 0.037mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.063mg | 0.027mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.144mg | 0.078mg | 0% |
| Վալին | 0.164mg | 0.07mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.063mg | 0.033mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +86.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +167.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +28% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +214.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +50% |
