Համեմատել Բրիսկետ և Flank steak սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +39.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +22% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +36.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +46.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +20% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +34.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +30.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +27.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +80.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +105.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.282mg | 0.579mg | 23% |
| Վիտամին B3 | 4.087mg | 7.363mg | 20% |
| Վիտամին B12 | 2.12µg | 1.63µg | 20% |
| Հագեցած ճարպ | 7.305g | 3.395g | 18% |
| Ճարպեր | 18.42g | 8.23g | 16% |
| Ցինկ | 6.69mg | 4.9mg | 16% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.934g | 3.317g | 12% |
| Խոլեստերին | 106mg | 79mg | 9% |
| Երկաթ | 2.43mg | 1.74mg | 9% |
| Կալորիականություն | 289kcal | 192kcal | 5% |
| Ֆոսֆոր | 175mg | 210mg | 5% |
| Սելեն | 27.1µg | 29.4µg | 4% |
| Կալիում | 232mg | 339mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.171mg | 0.133mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 28.82g | 27.66g | 2% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.082mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.681g | 0.322g | 2% |
| Մագնեզիում | 19mg | 23mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.51mg | 0.38mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.059mg | 0.075mg | 1% |
| Choline, total | 109.8mg | 105.4mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 10g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 100kcal | 69kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 52g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 1.1 | N/A |
| Կալցիում | 16mg | 20mg | 0% |
| Նատրիում | 48mg | 56mg | 0% |
| Մանգան | 0.01mg | 0.009mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.568mg | 0.545mg | 0% |
| Վիտամին K | 1.8µg | 1.4µg | 0% |
| Folate, total | 9µg | 9µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.181mg | 0.182mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.101mg | 1.105mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.253mg | 1.259mg | 0% |
| Լեյցին | 2.192mg | 2.201mg | 0% |
| Լիզին | 2.328mg | 2.338mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.717mg | 0.72mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.088mg | 1.093mg | 0% |
| Վալին | 1.367mg | 1.372mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.879mg | 0.883mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
28.82 գ
Ճարպեր:
18.42 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
52.48 գ
Այլ:
0.28 գ
Սպիտակուցներ:
27.66 գ
Ճարպեր:
8.23 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
64.17 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +123.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +22.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~27.66g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.305 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.934 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.681 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.395 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.317 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.322 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +139.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +111.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -53.5% |
