Համեմատել Բրյուսելյան կաղամբ և Water chestnuts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +281.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +50.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +365.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +19% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -44% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2025% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +58900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +281.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +34.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +55% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +49.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 153g | 0.043g | 1020% |
| Վիտամին K | 177µg | 0.3µg | 147% |
| Վիտամին C | 85mg | 4mg | 90% |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.326mg | 28% |
| Երկաթ | 1.4mg | 0.06mg | 17% |
| Folate, total | 61µg | 16µg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.09mg | 0.2mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.219mg | 0.328mg | 8% |
| Կալիում | 389mg | 584mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 8.95g | 23.94g | 5% |
| Սպիտակուցներ | 3.38g | 1.4g | 4% |
| Վիտամին A | 38µg | 0µg | 4% |
| Կալորիականություն | 43kcal | 97kcal | 3% |
| Կալցիում | 42mg | 11mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.8g | 3g | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.309mg | 0.479mg | 3% |
| Choline, total | 19.1mg | 36.2mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.88mg | 1.2mg | 2% |
| Սելեն | 1.6µg | 0.7µg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.745mg | 1mg | 2% |
| Ցինկ | 0.42mg | 0.5mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 69mg | 63mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.93g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 7.9g | 1.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 127kcal | 693kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 233g | 103g | N/A |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.15g | 20.94g | N/A |
| Մագնեզիում | 23mg | 22mg | 0% |
| Շաքար | 2.2g | 4.8g | N/A |
| Նատրիում | 25mg | 14mg | 0% |
| Մանգան | 0.337mg | 0.331mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.139mg | 0.14mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.062g | 0.026g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.023g | 0.002g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.037mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.12mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.132mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.152mg | 0% | |
| Լիզին | 0.154mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.032mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.098mg | 0% | |
| Վալին | 0.155mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.076mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.38 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
8.95 գ
Ջուր:
86 գ
Այլ:
1.37 գ
Սպիտակուցներ:
1.4 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
23.94 գ
Ջուր:
73.46 գ
Այլ:
1.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +141.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +167.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.062 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
153 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.043 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1050% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +355714% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -58.1% |
