Համեմատել Բրնձի սերուցք և Salisbury steak սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +316.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +4600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +620% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +144.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +368.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +647.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +150% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +20.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1050% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +555.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +27% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +167.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +385.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +333.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 3.96mg | 0.95mg | 38% |
| Հագեցած ճարպ | 0.02g | 3.982g | 18% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.41µg | 17% |
| Ճարպեր | 0.1g | 10.47g | 16% |
| Ֆոսֆոր | 17mg | 127mg | 16% |
| Նատրիում | 173mg | 509mg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 0.9g | 6.98g | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.031g | 4.798g | 12% |
| Խոլեստերին | 0mg | 33mg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.027g | 1.483g | 10% |
| Choline, total | 46.8mg | 9% | |
| Սելեն | 3µg | 7.5µg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.018mg | 0.118mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.027mg | 0.131mg | 8% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.252g | 7% | |
| Կալորիականություն | 52kcal | 149kcal | 5% |
| Կալցիում | 1mg | 47mg | 5% |
| Պղինձ | 0.034mg | 0.083mg | 5% |
| Ցինկ | 0.16mg | 0.75mg | 5% |
| Կալիում | 20mg | 144mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.1g | 1g | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.057g | 4% | |
| Մագնեզիում | 3mg | 17mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.076mg | 0.203mg | 3% |
| Folate, total | 3µg | 13µg | 3% |
| Ածխաջրեր | 11.5g | 6.78g | 2% |
| Վիտամին B3 | 1.039mg | 1.32mg | 2% |
| Օսլա | 2.53g | 1% | |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0.23mg | 1% |
| Մանգան | 0.144mg | 0.174mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.071mg | 0.059mg | 1% |
| Վիտամին K | 0µg | 1.7µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.7g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 578kcal | 213kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 192g | 67g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.4g | 5.78g | N/A |
| Վիտամին D | 1 IU | 0% | |
| Շաքար | 0.04g | 0.26g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.284g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.013mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.044mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.015mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.073mg | 0% | |
| Լիզին | 0.037mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.026mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.037mg | 0% | |
| Վալին | 0.057mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.026mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.004g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.012g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.03g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.9 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
11.5 գ
Ջուր:
87.5 գ
Այլ:
0 գ
Սպիտակուցներ:
6.98 գ
Ճարպեր:
10.47 գ
Ածխաջրեր:
6.78 գ
Ջուր:
74.19 գ
Այլ:
1.58 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +69.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +675.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +10370% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.02 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.027 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.982 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.798 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.483 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +15377.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +5392.6% |
