Համեմատել Բրնձի սերուցք և Վարսակի շիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +7900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +205% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +50.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +94.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +287.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +352.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -71.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +287.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +66.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +266.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1094.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +191.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +317.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +974.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1366.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 3.96mg | 5.96mg | 25% |
| Վիտամին B6 | 0.027mg | 0.29mg | 20% |
| Մանգան | 0.144mg | 0.558mg | 18% |
| Վիտամին B1 | 0.071mg | 0.26mg | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.018mg | 0.215mg | 15% |
| Վիտամին A | 0µg | 130µg | 14% |
| Վիտամին B3 | 1.039mg | 3.025mg | 12% |
| Folate, total | 3µg | 44µg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 17mg | 77mg | 9% |
| Կալցիում | 1mg | 80mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.1g | 1.7g | 6% |
| Մագնեզիում | 3mg | 26mg | 5% |
| Նատրիում | 173mg | 49mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.076mg | 0.317mg | 5% |
| Պղինձ | 0.034mg | 0.066mg | 4% |
| Ցինկ | 0.16mg | 0.62mg | 4% |
| Օսլա | 10.37g | 4% | |
| Սելեն | 3µg | 5µg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 0.9g | 2.37g | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.027g | 0.426g | 3% |
| Ճարպեր | 0.1g | 1.36g | 2% |
| Կալորիականություն | 52kcal | 68kcal | 1% |
| Կալիում | 20mg | 61mg | 1% |
| Choline, total | 4.7mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.02g | 0.226g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.031g | 0.391g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.7g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 578kcal | 287kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 192g | 147g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.4g | 9.97g | N/A |
| Ածխաջրեր | 11.5g | 11.67g | 0% |
| Շաքար | 0.04g | 0.46g | N/A |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0.07mg | 0% |
| Վիտամին K | 0µg | 0.4µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.003g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.013mg | 0.04mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.044mg | 0.083mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.015mg | 0.105mg | 0% |
| Լեյցին | 0.073mg | 0.2mg | 0% |
| Լիզին | 0.037mg | 0.135mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.026mg | 0.04mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.037mg | 0.13mg | 0% |
| Վալին | 0.057mg | 0.151mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.026mg | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.9 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
11.5 գ
Ջուր:
87.5 գ
Այլ:
0 գ
Սպիտակուցներ:
2.37 գ
Ճարպեր:
1.36 գ
Ածխաջրեր:
11.67 գ
Ջուր:
84.03 գ
Այլ:
0.57 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +163.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1260% |
հավասար
Ածխաջրեր
~11.67g
հավասար
Ջուր
~84.03g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.02 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.027 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.226 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.391 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.426 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1161.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1477.8% |
