Համեմատել Բրոկկոլի և Jícama սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +327.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +134.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +28.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +173.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +312.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +268.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +257.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +532.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +317.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +317.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +236.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +373.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +337.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +687.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 101.6µg | 85% | |
| Վիտամին C | 89.2mg | 14.1mg | 83% |
| Folate, total | 63µg | 8µg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.6g | 10% | |
| Վիտամին B6 | 0.175mg | 0.04mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.573mg | 0.121mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 66mg | 16mg | 7% |
| Մանգան | 0.21mg | 0.057mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.117mg | 0.028mg | 7% |
| Կալիում | 316mg | 135mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.78mg | 5% | |
| Վիտամին B1 | 0.071mg | 0.017mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 2.82g | 0.72g | 4% |
| Կալցիում | 47mg | 11mg | 4% |
| Վիտամին A | 31µg | 1µg | 3% |
| Սելեն | 2.5µg | 0.7µg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.639mg | 0.19mg | 3% |
| Choline, total | 18.7mg | 3% | |
| Մագնեզիում | 21mg | 11mg | 2% |
| Երկաթ | 0.73mg | 0.57mg | 2% |
| Ցինկ | 0.41mg | 0.15mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 6.64g | 8.82g | 1% |
| Նատրիում | 33mg | 4mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.68g | 1% | |
| Կալորիականություն | 34kcal | 38kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 121kcal | 528kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 294g | 263g | N/A |
| Ճարպեր | 0.37g | 0.09g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.04g | 8.82g | N/A |
| Շաքար | 1.7g | N/A | |
| Պղինձ | 0.049mg | 0.046mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.039g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.038g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.033mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.088mg | 0.018mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.079mg | 0.016mg | 0% |
| Լեյցին | 0.129mg | 0.025mg | 0% |
| Լիզին | 0.135mg | 0.026mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.038mg | 0.007mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.117mg | 0.017mg | 0% |
| Վալին | 0.125mg | 0.022mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.059mg | 0.019mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +291.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +311.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +32.8% |
հավասար
Ջուր
~90.07g
