Сравнить продукты Брокколи и хикама (Пахиризус вырезной)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +90.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +327.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +134.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +28.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +173.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +312.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +268.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +257.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.9% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +532.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3000% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +317.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +317.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +236.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +373.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +337.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +687.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 101.6µg | 85% | |
| Витамин C | 89.2mg | 14.1mg | 83% |
| Витамин B9 | 63µg | 8µg | 14% |
| Клетчатка | 2.6g | 10% | |
| Витамин B6 | 0.175mg | 0.04mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.573mg | 0.121mg | 9% |
| Фосфор | 66mg | 16mg | 7% |
| Марганец | 0.21mg | 0.057mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.117mg | 0.028mg | 7% |
| Калий | 316mg | 135mg | 5% |
| Витамин E | 0.78mg | 5% | |
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.017mg | 5% |
| Белки | 2.82g | 0.72g | 4% |
| Кальций | 47mg | 11mg | 4% |
| Витамин A | 31µg | 1µg | 3% |
| Селен | 2.5µg | 0.7µg | 3% |
| Витамин B3 | 0.639mg | 0.19mg | 3% |
| Холин | 18.7mg | 3% | |
| Магний | 21mg | 11mg | 2% |
| Железо | 0.73mg | 0.57mg | 2% |
| Цинк | 0.41mg | 0.15mg | 2% |
| Углеводы | 6.64g | 8.82g | 1% |
| Натрий | 33mg | 4mg | 1% |
| Фруктоза | 0.68g | 1% | |
| Калорийность | 34kcal | 38kcal | 0% |
| Белок в 100 калориях | 8.3g | 1.9g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 121kcal | 528kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 294g | 263g | N/A |
| Жиры | 0.37g | 0.09g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.04g | 8.82g | N/A |
| Сахар | 1.7g | N/A | |
| Медь | 0.049mg | 0.046mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 0% | |
| Триптофан | 0.033mg | 0% | |
| Треонин | 0.088mg | 0.018mg | 0% |
| Изолейцин | 0.079mg | 0.016mg | 0% |
| Лейцин | 0.129mg | 0.025mg | 0% |
| Лизин | 0.135mg | 0.026mg | 0% |
| Метионин | 0.038mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.117mg | 0.017mg | 0% |
| Валин | 0.125mg | 0.022mg | 0% |
| Гистидин | 0.059mg | 0.019mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.82 г
Жиры:
0.37 г
Углеводы:
6.64 г
Вода:
89.3 г
Другое:
0.87 г
Белки:
0.72 г
Жиры:
0.09 г
Углеводы:
8.82 г
Вода:
90.07 г
Другое:
0.3 г
| Содержит больше БелкиБелки | +291.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +311.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +32.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.07g
