Համեմատել Բրոկկոլի և Nori սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +950% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +257.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +48.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +12.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +146.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +438.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +156.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +370.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +128.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2440% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +738.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +28.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +38% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +281.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +131.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 101.6µg | 4µg | 81% |
| Վիտամին C | 89.2mg | 39mg | 56% |
| Մանգան | 0.21mg | 0.988mg | 34% |
| Վիտամին A | 31µg | 260µg | 25% |
| Վիտամին B2 | 0.117mg | 0.446mg | 25% |
| Պղինձ | 0.049mg | 0.264mg | 24% |
| Folate, total | 63µg | 146µg | 21% |
| Երկաթ | 0.73mg | 1.8mg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.6g | 0.3g | 9% |
| Սպիտակուցներ | 2.82g | 5.81g | 6% |
| Ցինկ | 0.41mg | 1.05mg | 6% |
| Մագնեզիում | 21mg | 2mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.639mg | 1.47mg | 5% |
| Սելեն | 2.5µg | 0.7µg | 3% |
| Կալցիում | 47mg | 70mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.071mg | 0.098mg | 2% |
| Choline, total | 18.7mg | 10.4mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 6.64g | 5.11g | 1% |
| Կալիում | 316mg | 356mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 66mg | 58mg | 1% |
| Նատրիում | 33mg | 48mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.78mg | 1mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.573mg | 0.521mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.175mg | 0.159mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.68g | 1% | |
| Կալորիականություն | 34kcal | 35kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 121kcal | 60kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 294g | 286g | N/A |
| Ճարպեր | 0.37g | 0.28g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.04g | 4.81g | N/A |
| Շաքար | 1.7g | 0.49g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.039g | 0.061g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 0.025g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.038g | 0.11g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.033mg | 0.043mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.088mg | 0.232mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.079mg | 0.259mg | 0% |
| Լեյցին | 0.129mg | 0.501mg | 0% |
| Լիզին | 0.135mg | 0.222mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.038mg | 0.145mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.117mg | 0.273mg | 0% |
| Վալին | 0.125mg | 0.402mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.059mg | 0.14mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.08g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +32.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +29.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +106% |
հավասար
Ջուր
~85.03g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -36.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +127.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +189.5% |
