Համեմատել Բրոկկոլի և Seaweed սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +255.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +257.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +476.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +257.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +290.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +165.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +200% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2873.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +416.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +42% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +36% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +8650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +53.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +28.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +185.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 89.2mg | 3mg | 96% |
| Վիտամին K | 101.6µg | 66µg | 30% |
| Folate, total | 63µg | 180µg | 29% |
| Երկաթ | 0.73mg | 2.85mg | 27% |
| Մագնեզիում | 21mg | 121mg | 24% |
| Վիտամին B6 | 0.175mg | 0.002mg | 13% |
| Կալցիում | 47mg | 168mg | 12% |
| Պղինձ | 0.049mg | 0.13mg | 9% |
| Նատրիում | 33mg | 233mg | 9% |
| Կալիում | 316mg | 89mg | 7% |
| Ցինկ | 0.41mg | 1.23mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.6g | 1.3g | 5% |
| Ֆոսֆոր | 66mg | 42mg | 3% |
| Վիտամին A | 31µg | 6µg | 3% |
| Սելեն | 2.5µg | 0.7µg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.117mg | 0.15mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 2.82g | 1.68g | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.071mg | 0.05mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 6.64g | 9.57g | 1% |
| Վիտամին E | 0.78mg | 0.87mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.639mg | 0.47mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.573mg | 0.642mg | 1% |
| Choline, total | 18.7mg | 12.8mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.039g | 0.247g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.68g | 1% | |
| Կալորիականություն | 34kcal | 43kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 121kcal | 256kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 294g | 233g | N/A |
| Ճարպեր | 0.37g | 0.56g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.04g | 8.27g | N/A |
| Շաքար | 1.7g | 0.6g | N/A |
| Մանգան | 0.21mg | 0.2mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 0.098g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.038g | 0.047g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.033mg | 0.048mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.088mg | 0.055mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.079mg | 0.076mg | 0% |
| Լեյցին | 0.129mg | 0.083mg | 0% |
| Լիզին | 0.135mg | 0.082mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.038mg | 0.025mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.117mg | 0.043mg | 0% |
| Վալին | 0.125mg | 0.072mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.059mg | 0.024mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +67.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +51.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +44.1% |
հավասար
Ջուր
~81.58g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -84.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +790.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +23.7% |
