Համեմատել Բրոկկոլի և Կանպիո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +495.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +495.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +400.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +601.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +783.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1329.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +184.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +441.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +44500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +165.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +353.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +345.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +204% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 89.2mg | 0.2mg | 99% |
| Վիտամին K | 101.6µg | 85% | |
| Երկաթ | 0.73mg | 5.12mg | 55% |
| Ցինկ | 0.41mg | 5.86mg | 50% |
| Պղինձ | 0.049mg | 0.433mg | 43% |
| Մանգան | 0.21mg | 1.137mg | 40% |
| Վիտամին B5 | 0.573mg | 2.553mg | 40% |
| Կալիում | 316mg | 1582mg | 37% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.6g | 9.8g | 29% |
| Վիտամին B6 | 0.175mg | 0.532mg | 27% |
| Մագնեզիում | 21mg | 125mg | 25% |
| Կալցիում | 47mg | 280mg | 23% |
| Ածխաջրեր | 6.64g | 65.03g | 19% |
| Ֆոսֆոր | 66mg | 188mg | 17% |
| Վիտամին B3 | 0.639mg | 2.9mg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 2.82g | 8.58g | 12% |
| Կալորիականություն | 34kcal | 258kcal | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.071mg | 0mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.117mg | 0.044mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.78mg | 5% | |
| Վիտամին A | 31µg | 3% | |
| Choline, total | 18.7mg | 3% | |
| Նատրիում | 33mg | 15mg | 1% |
| Folate, total | 63µg | 61µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.038g | 0.244g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.68g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 121kcal | 301kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 294g | 39g | N/A |
| Ճարպեր | 0.37g | 0.56g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.04g | 55.23g | N/A |
| Շաքար | 1.7g | N/A | |
| Սելեն | 2.5µg | 2.6µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.039g | 0.045g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 0.103g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.033mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.088mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.079mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.129mg | 0% | |
| Լիզին | 0.135mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.038mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.117mg | 0% | |
| Վալին | 0.125mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.059mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +347.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +204.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +51.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +879.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +836.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +542.1% |
