Համեմատել Բրոկկոլի և Կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +213.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +13.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +525% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +69.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +47.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +140.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -69.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +829.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1850% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +143.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +52.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +4980% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +120.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +77.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 89.2mg | 9.6mg | 88% |
| Վիտամին K | 101.6µg | 2µg | 83% |
| Վիտամին B6 | 0.175mg | 0.311mg | 10% |
| Folate, total | 63µg | 28µg | 9% |
| Պղինձ | 0.049mg | 0.118mg | 8% |
| Օսլա | 0g | 17.27g | 7% |
| Կալիում | 316mg | 535mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 6.64g | 21.15g | 5% |
| Վիտամին E | 0.78mg | 0.04mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.117mg | 0.048mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.639mg | 1.41mg | 5% |
| Երկաթ | 0.73mg | 1.08mg | 4% |
| Սելեն | 2.5µg | 0.4µg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.573mg | 0.376mg | 4% |
| Կալորիականություն | 34kcal | 93kcal | 3% |
| Կալցիում | 47mg | 15mg | 3% |
| Վիտամին A | 31µg | 1µg | 3% |
| Մագնեզիում | 21mg | 28mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.6g | 2.2g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 2.82g | 2.5g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 66mg | 70mg | 1% |
| Նատրիում | 33mg | 10mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.071mg | 0.064mg | 1% |
| Choline, total | 18.7mg | 14.8mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 2.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 121kcal | 372kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 294g | 108g | N/A |
| Ճարպեր | 0.37g | 0.13g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.04g | 18.95g | N/A |
| Շաքար | 1.7g | 1.18g | N/A |
| Ցինկ | 0.41mg | 0.36mg | 0% |
| Մանգան | 0.21mg | 0.219mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.039g | 0.034g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 0.003g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.038g | 0.057g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.033mg | 0.025mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.088mg | 0.081mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.079mg | 0.08mg | 0% |
| Լեյցին | 0.129mg | 0.119mg | 0% |
| Լիզին | 0.135mg | 0.13mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.038mg | 0.038mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.117mg | 0.099mg | 0% |
| Վալին | 0.125mg | 0.125mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.059mg | 0.042mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.68g | 0.34g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +184.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +218.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +50% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +300% |
հավասար
Գալակտոզա
~0g
