Համեմատել Բրոկկոլի և Հավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +213.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -59.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +950% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +72.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +34.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +373.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +175.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +856% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +188.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +12.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +4133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1160% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +54.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +43.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1228.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +79.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 89.2mg | 0mg | 99% |
| Վիտամին K | 101.6µg | 2.4µg | 83% |
| Սպիտակուցներ | 2.82g | 27.3g | 49% |
| Վիտամին B3 | 0.639mg | 8.487mg | 49% |
| Սելեն | 2.5µg | 23.9µg | 39% |
| Խոլեստերին | 0mg | 88mg | 29% |
| Ճարպեր | 0.37g | 13.6g | 20% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.038g | 2.97g | 20% |
| Ֆոսֆոր | 66mg | 182mg | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.175mg | 0.4mg | 17% |
| Հագեցած ճարպ | 0.039g | 3.79g | 17% |
| Folate, total | 63µg | 5µg | 15% |
| Ցինկ | 0.41mg | 1.94mg | 14% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 5.34g | 13% |
| Կալորիականություն | 34kcal | 239kcal | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.6g | 0g | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.573mg | 1.03mg | 9% |
| Choline, total | 18.7mg | 65.9mg | 9% |
| Մանգան | 0.21mg | 0.02mg | 8% |
| Երկաթ | 0.73mg | 1.26mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.117mg | 0.168mg | 4% |
| Կալցիում | 47mg | 15mg | 3% |
| Կալիում | 316mg | 223mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.78mg | 0.27mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 6.64g | 0g | 2% |
| Պղինձ | 0.049mg | 0.066mg | 2% |
| Նատրիում | 33mg | 82mg | 2% |
| Վիտամին A | 31µg | 48µg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.071mg | 0.063mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.68g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 121kcal | 88kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 294g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.04g | 0g | N/A |
| Վիտամին D | 0 IU | 2 IU | 0% |
| Մագնեզիում | 21mg | 23mg | 0% |
| Շաքար | 1.7g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.033mg | 0.305mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.088mg | 1.128mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.079mg | 1.362mg | 0% |
| Լեյցին | 0.129mg | 1.986mg | 0% |
| Լիզին | 0.135mg | 2.223mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.038mg | 0.726mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.117mg | 1.061mg | 0% |
| Վալին | 0.125mg | 1.325mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.059mg | 0.802mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.04g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.02g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +50.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +868.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3575.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +48445.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +7715.8% |
