Համեմատել Բրոկկոլի և Մեղր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +950% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +683.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +507.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +73.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +36.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +86.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1550% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +162.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +212.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +17740% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +207.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +428.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +742.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +629.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3050% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 89.2mg | 0.5mg | 99% |
| Վիտամին K | 101.6µg | 0µg | 85% |
| Ֆրուկտոզա | 0.68g | 40.94g | 50% |
| Ածխաջրեր | 6.64g | 82.4g | 25% |
| Folate, total | 63µg | 2µg | 15% |
| Կալորիականություն | 34kcal | 304kcal | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.175mg | 0.024mg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.6g | 0.2g | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.573mg | 0.068mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 66mg | 4mg | 9% |
| Կալիում | 316mg | 52mg | 8% |
| Մանգան | 0.21mg | 0.08mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.071mg | 0mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.117mg | 0.038mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 2.82g | 0.3g | 5% |
| Մագնեզիում | 21mg | 2mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.78mg | 0mg | 5% |
| Կալցիում | 47mg | 6mg | 4% |
| Երկաթ | 0.73mg | 0.42mg | 4% |
| Վիտամին A | 31µg | 0µg | 3% |
| Սելեն | 2.5µg | 0.8µg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.639mg | 0.121mg | 3% |
| Choline, total | 18.7mg | 2.2mg | 3% |
| Ցինկ | 0.41mg | 0.22mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.37g | 0g | 1% |
| Պղինձ | 0.049mg | 0.036mg | 1% |
| Նատրիում | 33mg | 4mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 0.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 121kcal | 10133kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 294g | 33g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.04g | 82.2g | N/A |
| Շաքար | 1.7g | 82.12g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.039g | 0g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 0g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.038g | 0g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.033mg | 0.004mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.088mg | 0.004mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.079mg | 0.008mg | 0% |
| Լեյցին | 0.129mg | 0.01mg | 0% |
| Լիզին | 0.135mg | 0.008mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.038mg | 0.001mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.117mg | 0.011mg | 0% |
| Վալին | 0.125mg | 0.009mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.059mg | 0.001mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +840% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +422.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1141% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +790% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +7195.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +5920.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +585.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
