Համեմատել Բրոկկոլի և Սալորաչիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +95.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +131.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +27.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +473.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +42.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +14766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +81.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +39.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +35.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +70.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1475% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +25.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +59% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +194.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +17.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 89.2mg | 0.6mg | 98% |
| Վիտամին K | 101.6µg | 59.5µg | 35% |
| Պղինձ | 0.049mg | 0.281mg | 26% |
| Ածխաջրեր | 6.64g | 63.88g | 19% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.6g | 7.1g | 18% |
| Folate, total | 63µg | 4µg | 15% |
| Ֆրուկտոզա | 0.68g | 12.45g | 15% |
| Կալիում | 316mg | 732mg | 12% |
| Կալորիականություն | 34kcal | 240kcal | 10% |
| Վիտամին B3 | 0.639mg | 1.882mg | 8% |
| Մագնեզիում | 21mg | 41mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.117mg | 0.186mg | 5% |
| Մանգան | 0.21mg | 0.299mg | 4% |
| Սելեն | 2.5µg | 0.3µg | 4% |
| Երկաթ | 0.73mg | 0.93mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.573mg | 0.422mg | 3% |
| Օսլա | 0g | 5.11g | 2% |
| Վիտամին E | 0.78mg | 0.43mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.071mg | 0.051mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.175mg | 0.205mg | 2% |
| Choline, total | 18.7mg | 10.1mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 2.82g | 2.18g | 1% |
| Նատրիում | 33mg | 2mg | 1% |
| Վիտամին A | 31µg | 39µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 0.91g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 121kcal | 1101kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 294g | 42g | N/A |
| Ճարպեր | 0.37g | 0.38g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.04g | 56.78g | N/A |
| Կալցիում | 47mg | 43mg | 0% |
| Շաքար | 1.7g | 38.13g | N/A |
| Ցինկ | 0.41mg | 0.44mg | 0% |
| Ֆոսֆոր | 66mg | 69mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.039g | 0.088g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 0.053g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.038g | 0.062g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.033mg | 0.025mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.088mg | 0.049mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.079mg | 0.041mg | 0% |
| Լեյցին | 0.129mg | 0.066mg | 0% |
| Լիզին | 0.135mg | 0.05mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.038mg | 0.016mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.117mg | 0.052mg | 0% |
| Վալին | 0.125mg | 0.056mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.059mg | 0.027mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +188.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +862% |
հավասար
Ճարպեր
~0.38g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -55.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +381.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +63.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +5095.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +1730.9% |
հավասար
Գալակտոզա
~0g
