Համեմատել Բրոկկոլի և Սամիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -45.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +161.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +342.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +133.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +802.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +198% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +122% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +501.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +22.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +44.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1145.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +153% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +145.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +138.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 101.6µg | 85% | |
| Երկաթ | 0.73mg | 6.59mg | 73% |
| Մանգան | 0.21mg | 1.264mg | 46% |
| Վիտամին A | 31µg | 386µg | 39% |
| Folate, total | 63µg | 150µg | 22% |
| Կալցիում | 47mg | 208mg | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.117mg | 0.296mg | 14% |
| Կալիում | 316mg | 738mg | 12% |
| Պղինձ | 0.049mg | 0.146mg | 11% |
| Մագնեզիում | 21mg | 55mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 0.639mg | 1.57mg | 6% |
| Վիտամին C | 89.2mg | 85mg | 5% |
| Ցինկ | 0.41mg | 0.91mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.78mg | 5% | |
| Սելեն | 2.5µg | 5% | |
| Վիտամին B5 | 0.573mg | 0.397mg | 4% |
| Choline, total | 18.7mg | 3% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.6g | 2.1g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 0.802g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 2.82g | 3.46g | 1% |
| Ճարպեր | 0.37g | 1.12g | 1% |
| Նատրիում | 33mg | 61mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.071mg | 0.058mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.175mg | 0.185mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.68g | 1% | |
| Կալորիականություն | 34kcal | 43kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 121kcal | 124kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 294g | 233g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.04g | 4.92g | N/A |
| Ածխաջրեր | 6.64g | 7.02g | 0% |
| Շաքար | 1.7g | N/A | |
| Ֆոսֆոր | 66mg | 66mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.039g | 0.06g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.038g | 0.095g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.033mg | 0.014mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.088mg | 0.068mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.079mg | 0.195mg | 0% |
| Լեյցին | 0.129mg | 0.159mg | 0% |
| Լիզին | 0.135mg | 0.246mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.038mg | 0.011mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.117mg | 0.065mg | 0% |
| Վալին | 0.125mg | 0.154mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.059mg | 0.071mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +22.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +202.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~7.02g
հավասար
Ջուր
~85.95g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -35% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +7190.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +150% |
