Համեմատել Գազար և Potatoes, Russet, flesh and skin, baked սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +71.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +256.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +137.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +45.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +102.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -79.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +59.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +400% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +83400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +842.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +560% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +40.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +37.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +39.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +156.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +36.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 835µg | 1µg | 93% |
| Վիտամին B6 | 0.138mg | 0.354mg | 17% |
| Երկաթ | 0.3mg | 1.07mg | 10% |
| Վիտամին K | 13.2µg | 2µg | 9% |
| Կալիում | 320mg | 550mg | 7% |
| Պղինձ | 0.045mg | 0.107mg | 7% |
| Օսլա | 1.43g | 17.45g | 7% |
| Ֆոսֆոր | 35mg | 71mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 9.58g | 21.44g | 4% |
| Մագնեզիում | 12mg | 30mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.66mg | 0.07mg | 4% |
| Մանգան | 0.143mg | 0.228mg | 4% |
| Կալորիականություն | 41kcal | 97kcal | 3% |
| Սպիտակուցներ | 0.93g | 2.63g | 3% |
| Վիտամին C | 5.9mg | 8.3mg | 3% |
| Կալցիում | 33mg | 18mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 2.3g | 2% |
| Նատրիում | 69mg | 14mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.983mg | 1.348mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.273mg | 0.38mg | 2% |
| Folate, total | 19µg | 26µg | 2% |
| Ցինկ | 0.24mg | 0.35mg | 1% |
| Սելեն | 0.1µg | 0.5µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.058mg | 0.048mg | 1% |
| Choline, total | 8.8mg | 15mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 2.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 441kcal | 369kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 244g | 103g | N/A |
| Ճարպեր | 0.24g | 0.13g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.78g | 19.14g | N/A |
| Շաքար | 4.74g | 1.08g | N/A |
| Վիտամին B1 | 0.066mg | 0.067mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.037g | 0.032g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.014g | 0.003g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.117g | 0.054g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0.027mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.191mg | 0.086mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.077mg | 0.085mg | 0% |
| Լեյցին | 0.102mg | 0.125mg | 0% |
| Լիզին | 0.101mg | 0.137mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0.041mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.061mg | 0.104mg | 0% |
| Վալին | 0.069mg | 0.131mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.04mg | 0.044mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.55g | 0.32g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.93 գ
Ճարպեր:
0.24 գ
Ածխաջրեր:
9.58 գ
Ջուր:
88.29 գ
Այլ:
0.96 գ
Սպիտակուցներ:
2.63 գ
Ճարպեր:
0.13 գ
Ածխաջրեր:
21.44 գ
Ջուր:
74.45 գ
Այլ:
1.35 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +84.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +182.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +123.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.117 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.054 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -13.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
1.43 գ
Սախարոզ:
3.59 գ
Գլյուկոզա:
0.59 գ
Ֆրուկտոզա:
0.55 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
17.45 գ
Սախարոզ:
0.39 գ
Գլյուկոզա:
0.37 գ
Ֆրուկտոզա:
0.32 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +820.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +59.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +71.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +1120.3% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
