Համեմատել Գազար և Ավոկադո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +141.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +51.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +322.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +48.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +300% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +11828.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +69.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +213.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +124.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +76.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +408.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +86.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +59.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +326.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 835µg | 7µg | 92% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.014g | 9.799g | 24% |
| Ճարպեր | 0.24g | 14.66g | 22% |
| Վիտամին B5 | 0.273mg | 1.389mg | 22% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 6.7g | 16% |
| Պղինձ | 0.045mg | 0.19mg | 16% |
| Folate, total | 19µg | 81µg | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.117g | 1.816g | 11% |
| Վիտամին E | 0.66mg | 2.07mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.138mg | 0.257mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 0.037g | 2.126g | 9% |
| Վիտամին K | 13.2µg | 21µg | 7% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.111g | 7% | |
| Կալորիականություն | 41kcal | 160kcal | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.058mg | 0.13mg | 6% |
| Վիտամին C | 5.9mg | 10mg | 5% |
| Կալիում | 320mg | 485mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.983mg | 1.738mg | 5% |
| Մագնեզիում | 12mg | 29mg | 4% |
| Ցինկ | 0.24mg | 0.64mg | 4% |
| Երկաթ | 0.3mg | 0.55mg | 3% |
| Նատրիում | 69mg | 7mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 0.93g | 2g | 2% |
| Կալցիում | 33mg | 12mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 35mg | 52mg | 2% |
| Օսլա | 1.43g | 0.11g | 1% |
| Սելեն | 0.1µg | 0.4µg | 1% |
| Choline, total | 8.8mg | 14.2mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.55g | 0.12g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.3g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 441kcal | 800kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 244g | 63g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.5 | 5.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.78g | 1.83g | N/A |
| Ածխաջրեր | 9.58g | 8.53g | 0% |
| Շաքար | 4.74g | 0.66g | N/A |
| Մանգան | 0.143mg | 0.142mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.066mg | 0.067mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0.025mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.191mg | 0.073mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.077mg | 0.084mg | 0% |
| Լեյցին | 0.102mg | 0.143mg | 0% |
| Լիզին | 0.101mg | 0.132mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0.038mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.061mg | 0.097mg | 0% |
| Վալին | 0.069mg | 0.107mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.04mg | 0.049mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +12.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +115.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +6008.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +69892.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1452.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +5883.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +59.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +358.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
