Համեմատել Գաուդա (պանիր) և Limburger (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Գաուդա (պանիր)

6

Limburger (պանիր)

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+38.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+40.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+84.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+38.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան

+245.5%

հավասար Կալիում ~128mg

հավասար Նատրիում ~800mg

հավասար Սելեն ~14.5µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Գաուդա (պանիր)

1

Limburger (պանիր)

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12

+48.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+106.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+50.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+150.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+246.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+176.2%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0.5µg

հավասար Վիտամին E ~0.23mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.086mg

հավասար Վիտամին K ~2.3µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ֆոսֆոր	546mg	393mg	22%
Վիտամին B12	1.54µg	1.04µg	21%
Կալցիում	700mg	497mg	20%
Վիտամին A	165µg	340µg	19%
Վիտամին B5	0.34mg	1.177mg	17%
Ցինկ	3.9mg	2.1mg	16%
Վիտամին B2	0.334mg	0.503mg	13%
Սպիտակուցներ	24.94g	20.05g	10%
Folate, total	21µg	58µg	9%
Խոլեստերին	114mg	90mg	8%
Վիտամին B1	0.03mg	0.08mg	4%
Հագեցած ճարպ	17.614g	16.746g	4%
Մագնեզիում	29mg	21mg	2%
Պղինձ	0.036mg	0.021mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.747g	8.606g	2%
Կալորիականություն	356kcal	327kcal	1%
Ածխաջրեր	2.22g	0.49g	1%
Երկաթ	0.24mg	0.13mg	1%
Նատրիում	819mg	800mg	1%
Մանգան	0.011mg	0.038mg	1%
Վիտամին B3	0.063mg	0.158mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.657g	0.495g	1%
Protein per 100 calories	7g	6.1g	N/A
Calories per 10 g protein	143kcal	163kcal	N/A
Weight per 100 calories	28g	31g	N/A
Ճարպեր	27.44g	27.25g	0%
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.48	0.54	N/A
Զուտ ածխաջրեր	2.22g	0.49g	N/A
Վիտամին D	20 IU	20 IU	0%
Վիտամին D	0.5µg	0.5µg	0%
Կալիում	121mg	128mg	0%
Շաքար	2.22g	0.49g	N/A
Վիտամին E	0.24mg	0.23mg	0%
Սելեն	14.5µg	14.5µg	0%
Վիտամին B6	0.08mg	0.086mg	0%
Վիտամին K	2.3µg	2.3µg	0%
Choline, total	15.4mg	15.4mg	0%
Տրիպտոֆան	0.352mg	0.289mg	0%
Տրեոնին	0.93mg	0.739mg	0%
Իզոլեյցին	1.306mg	1.219mg	0%
Լեյցին	2.564mg	2.093mg	0%
Լիզին	2.654mg	1.675mg	0%
Մեթիոնին	0.719mg	0.619mg	0%
Ֆենիլալանին	1.431mg	1.116mg	0%
Վալին	1.806mg	1.439mg	0%
Հիստիդին	1.032mg	0.578mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Գաուդա (պանիր)

3

Սպիտակուցներ: 24.94 գ

Ճարպեր: 27.44 գ

Ածխաջրեր: 2.22 գ

Ջուր: 41.46 գ

Այլ: 3.94 գ

Limburger (պանիր)

1

Սպիտակուցներ: 20.05 գ

Ճարպեր: 27.25 գ

Ածխաջրեր: 0.49 գ

Ջուր: 48.42 գ

Այլ: 3.79 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+24.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+353.1%