Համեմատել Գաուդա (պանիր) և Դեղնուց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +480% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +442.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +69.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1037.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +113.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +286.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +162.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +228.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +980% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +130.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +975% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +486.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +58.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +779.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +337.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +26.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +595.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 114mg | 1085mg | 324% |
| Choline, total | 15.4mg | 820.2mg | 146% |
| Սելեն | 14.5µg | 56µg | 75% |
| Կալցիում | 700mg | 129mg | 57% |
| Վիտամին B5 | 0.34mg | 2.99mg | 53% |
| Հագեցած ճարպ | 17.614g | 9.551g | 37% |
| Նատրիում | 819mg | 48mg | 34% |
| Երկաթ | 0.24mg | 2.73mg | 31% |
| Folate, total | 21µg | 146µg | 31% |
| Վիտամին D | 20 IU | 218 IU | 25% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 5.4µg | 25% |
| Վիտամին A | 165µg | 381µg | 24% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.657g | 4.204g | 24% |
| Ֆոսֆոր | 546mg | 390mg | 22% |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 0.35mg | 21% |
| Սպիտակուցներ | 24.94g | 15.86g | 18% |
| Վիտամին B12 | 1.54µg | 1.95µg | 17% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 2.58mg | 16% |
| Ցինկ | 3.9mg | 2.3mg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.334mg | 0.528mg | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.176mg | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.747g | 11.738g | 10% |
| Մագնեզիում | 29mg | 5mg | 6% |
| Պղինձ | 0.036mg | 0.077mg | 5% |
| Կալորիականություն | 356kcal | 322kcal | 2% |
| Մանգան | 0.011mg | 0.055mg | 2% |
| Ճարպեր | 27.44g | 26.54g | 1% |
| Վիտամին K | 2.3µg | 0.7µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7g | 4.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 143kcal | 203kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.48 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.22g | 3.59g | N/A |
| Ածխաջրեր | 2.22g | 3.59g | 0% |
| Կալիում | 121mg | 109mg | 0% |
| Շաքար | 2.22g | 0.56g | N/A |
| Վիտամին B3 | 0.063mg | 0.024mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.352mg | 0.177mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.93mg | 0.687mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.306mg | 0.866mg | 0% |
| Լեյցին | 2.564mg | 1.399mg | 0% |
| Լիզին | 2.654mg | 1.217mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.719mg | 0.378mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.431mg | 0.681mg | 0% |
| Վալին | 1.806mg | 0.949mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.032mg | 0.416mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.114g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.94 գ
Ճարպեր:
27.44 գ
Ածխաջրեր:
2.22 գ
Ջուր:
41.46 գ
Այլ:
3.94 գ
Սպիտակուցներ:
15.86 գ
Ճարպեր:
26.54 գ
Ածխաջրեր:
3.59 գ
Ջուր:
52.31 գ
Այլ:
1.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +57.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +61.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +26.2% |
հավասար
Ճարպեր
~26.54g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.614 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.747 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.657 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.551 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
11.738 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.204 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -45.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +51.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +539.9% |
