Համեմատել Գաուդա (պանիր) և Կաթի շիճուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Գաուդա (պանիր)

8

Կաթի շիճուկ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+262.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1389.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+300%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+800%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+2900%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1087%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1000%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+663.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+33.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.4%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Գաուդա (պանիր)

8

Կաթի շիճուկ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+5400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+111.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+158.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2000%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+12.6%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	17.614g	0.23g	79%
Ֆոսֆոր	546mg	46mg	71%
Կալցիում	700mg	47mg	65%
Վիտամին B12	1.54µg	0.28µg	53%
Սպիտակուցներ	24.94g	0.85g	48%
Ճարպեր	27.44g	0.36g	42%
Խոլեստերին	114mg	2mg	37%
Ցինկ	3.9mg	0.13mg	34%
Նատրիում	819mg	54mg	33%
Սելեն	14.5µg	1.9µg	23%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.747g	0.1g	19%
Վիտամին A	165µg	3µg	18%
Կալորիականություն	356kcal	27kcal	16%
Վիտամին B2	0.334mg	0.158mg	14%
Մագնեզիում	29mg	8mg	5%
Folate, total	21µg	1µg	5%
Պղինձ	0.036mg	0.004mg	4%
Վիտամին B6	0.08mg	0.031mg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.657g	0.011g	4%
Վիտամին D	20 IU		3%
Վիտամին D	0.5µg		3%
Երկաթ	0.24mg	0.06mg	2%
Վիտամին E	0.24mg	0mg	2%
Վիտամին K	2.3µg	0µg	2%
Ածխաջրեր	2.22g	5.14g	1%
Կալիում	121mg	161mg	1%
Վիտամին B1	0.03mg	0.036mg	1%
Վիտամին B5	0.34mg	0.383mg	1%
Protein per 100 calories	7g	3.1g	N/A
Calories per 10 g protein	143kcal	318kcal	N/A
Weight per 100 calories	28g	370g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.48	0.48	N/A
Վիտամին C	0mg	0.1mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	2.22g	5.14g	N/A
Շաքար	2.22g	5.14g	N/A
Մանգան	0.011mg	0.001mg	0%
Վիտամին B3	0.063mg	0.074mg	0%
Choline, total	15.4mg	16mg	0%
Տրիպտոֆան	0.352mg	0.013mg	0%
Տրեոնին	0.93mg	0.054mg	0%
Իզոլեյցին	1.306mg	0.047mg	0%
Լեյցին	2.564mg	0.078mg	0%
Լիզին	2.654mg	0.068mg	0%
Մեթիոնին	0.719mg	0.016mg	0%
Ֆենիլալանին	1.431mg	0.027mg	0%
Վալին	1.806mg	0.046mg	0%
Հիստիդին	1.032mg	0.016mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Գաուդա (պանիր)

2

Սպիտակուցներ: 24.94 գ

Ճարպեր: 27.44 գ

Ածխաջրեր: 2.22 գ

Ջուր: 41.46 գ

Այլ: 3.94 գ

Կաթի շիճուկ

2

Սպիտակուցներ: 0.85 գ

Ճարպեր: 0.36 գ

Ածխաջրեր: 5.14 գ

Ջուր: 93.12 գ

Այլ: 0.53 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+2834.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+7522.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+131.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+124.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Գաուդա (պանիր)

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.614 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.747 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.657 գ

Կաթի շիճուկ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.23 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.1 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.011 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+7647%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+5872.7%