Համեմատել Գաուդա (պանիր) և Սագի ձու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +81.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1066.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +193.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +162.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +73.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1416.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +72.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +245.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +154.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +475% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +437.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +390% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +14.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +417.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +195% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +231.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +261.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 114mg | 852mg | 246% |
| Վիտամին B12 | 1.54µg | 5.1µg | 148% |
| Կալցիում | 700mg | 60mg | 64% |
| Հագեցած ճարպ | 17.614g | 3.595g | 64% |
| Ֆոսֆոր | 546mg | 208mg | 48% |
| Choline, total | 15.4mg | 263.4mg | 45% |
| Երկաթ | 0.24mg | 3.64mg | 43% |
| Սելեն | 14.5µg | 36.9µg | 41% |
| Նատրիում | 819mg | 138mg | 30% |
| Վիտամին B5 | 0.34mg | 1.759mg | 28% |
| Ցինկ | 3.9mg | 1.33mg | 23% |
| Սպիտակուցներ | 24.94g | 13.87g | 22% |
| Ճարպեր | 27.44g | 13.27g | 22% |
| Folate, total | 21µg | 76µg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 0.236mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.03mg | 0.147mg | 10% |
| Կալորիականություն | 356kcal | 185kcal | 9% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 1.29mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.657g | 1.672g | 7% |
| Վիտամին D | 20 IU | 66 IU | 6% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 1.7µg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.747g | 5.747g | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.334mg | 0.382mg | 4% |
| Մագնեզիում | 29mg | 16mg | 3% |
| Կալիում | 121mg | 210mg | 3% |
| Պղինձ | 0.036mg | 0.062mg | 3% |
| Վիտամին A | 165µg | 187µg | 2% |
| Վիտամին K | 2.3µg | 0.4µg | 2% |
| Մանգան | 0.011mg | 0.038mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.063mg | 0.189mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7g | 7.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 143kcal | 133kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 54g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.48 | 2.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.22g | 1.35g | N/A |
| Ածխաջրեր | 2.22g | 1.35g | 0% |
| Շաքար | 2.22g | 0.94g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.352mg | 0.282mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.93mg | 0.797mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.306mg | 0.647mg | 0% |
| Լեյցին | 2.564mg | 1.188mg | 0% |
| Լիզին | 2.654mg | 1.03mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.719mg | 0.624mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.431mg | 0.91mg | 0% |
| Վալին | 1.806mg | 0.958mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.032mg | 0.346mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.94 գ
Ճարպեր:
27.44 գ
Ածխաջրեր:
2.22 գ
Ջուր:
41.46 գ
Այլ:
3.94 գ
Սպիտակուցներ:
13.87 գ
Ճարպեր:
13.27 գ
Ածխաջրեր:
1.35 գ
Ջուր:
70.43 գ
Այլ:
1.08 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +79.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +106.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +64.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +69.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.614 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.747 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.657 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.595 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.747 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.672 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +34.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +154.5% |
