Համեմատել Գարի և Tempeh սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +268.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +909.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +343% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +103% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +39% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +392.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +401.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +477.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +28% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +105.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +87% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +50% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.105mg | 0.56mg | 51% |
| Մանգան | 0.259mg | 1.3mg | 45% |
| Սպիտակուցներ | 2.26g | 20.29g | 36% |
| Ֆոսֆոր | 54mg | 266mg | 30% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.214g | 4.3g | 27% |
| Վիտամին B2 | 0.062mg | 0.358mg | 23% |
| Երկաթ | 1.33mg | 2.7mg | 17% |
| Ճարպեր | 0.44g | 10.8g | 16% |
| Սելեն | 8.6µg | 0µg | 16% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.8g | 15% | |
| Մագնեզիում | 22mg | 81mg | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 0.093g | 2.539g | 11% |
| Կալցիում | 11mg | 111mg | 10% |
| Կալիում | 93mg | 412mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.115mg | 0.215mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.057g | 3.205g | 8% |
| Ածխաջրեր | 28.22g | 7.64g | 7% |
| Վիտամին B3 | 2.063mg | 2.64mg | 4% |
| Կալորիականություն | 123kcal | 192kcal | 3% |
| Ցինկ | 0.82mg | 1.14mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.135mg | 0.278mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Folate, total | 16µg | 24µg | 2% |
| Choline, total | 13.4mg | 2% | |
| Վիտամին K | 0.8µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.8g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 544kcal | 95kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 81g | 52g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 24.42g | 7.64g | N/A |
| Շաքար | 0.28g | N/A | |
| Նատրիում | 3mg | 9mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0% | |
| Վիտամին B1 | 0.083mg | 0.078mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.038mg | 0.194mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.077mg | 0.796mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.083mg | 0.88mg | 0% |
| Լեյցին | 0.154mg | 1.43mg | 0% |
| Լիզին | 0.084mg | 0.908mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.043mg | 0.175mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.127mg | 0.893mg | 0% |
| Վալին | 0.111mg | 0.92mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.051mg | 0.466mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +269.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +797.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2354.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +5522.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1909.3% |
