Համեմատել Գարի և Բլղուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +36.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +43.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +35% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +135.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +45.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +121.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +106.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +38.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +154.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +12.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.259mg | 0.609mg | 15% |
| Սելեն | 8.6µg | 0.6µg | 15% |
| Վիտամին B3 | 2.063mg | 1mg | 7% |
| Երկաթ | 1.33mg | 0.96mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.135mg | 0.344mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 28.22g | 18.58g | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.8g | 4.5g | 3% |
| Պղինձ | 0.105mg | 0.075mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.062mg | 0.028mg | 3% |
| Կալորիականություն | 123kcal | 83kcal | 2% |
| Սպիտակուցներ | 2.26g | 3.08g | 2% |
| Մագնեզիում | 22mg | 32mg | 2% |
| Ցինկ | 0.82mg | 0.57mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 54mg | 40mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.083mg | 0.057mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.115mg | 0.083mg | 2% |
| Կալիում | 93mg | 68mg | 1% |
| Folate, total | 16µg | 18µg | 1% |
| Choline, total | 13.4mg | 6.9mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.214g | 0.098g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.8g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 544kcal | 269kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 81g | 120g | N/A |
| Ճարպեր | 0.44g | 0.24g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 24.42g | 14.08g | N/A |
| Կալցիում | 11mg | 10mg | 0% |
| Շաքար | 0.28g | 0.1g | N/A |
| Նատրիում | 3mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.01mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.8µg | 0.5µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.093g | 0.042g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.057g | 0.031g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.038mg | 0.048mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.077mg | 0.089mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.083mg | 0.114mg | 0% |
| Լեյցին | 0.154mg | 0.208mg | 0% |
| Լիզին | 0.084mg | 0.085mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.043mg | 0.048mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.127mg | 0.145mg | 0% |
| Վալին | 0.111mg | 0.139mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.051mg | 0.071mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +51.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +36.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +83.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +118.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -54.8% |
