Համեմատել Գարի և Խավիար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +418% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1263.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +94.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +793.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +15.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +559.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +661.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1619.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +18800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +128.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +2492.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +178.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +212.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0µg | 20µg | 833% |
| Խոլեստերին | 0mg | 588mg | 196% |
| Երկաթ | 1.33mg | 11.88mg | 132% |
| Սելեն | 8.6µg | 65.5µg | 103% |
| Choline, total | 13.4mg | 490.9mg | 87% |
| Վիտամին B5 | 0.135mg | 3.5mg | 67% |
| Մագնեզիում | 22mg | 300mg | 66% |
| Նատրիում | 3mg | 1500mg | 65% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.214g | 7.405g | 48% |
| Սպիտակուցներ | 2.26g | 24.6g | 45% |
| Ֆոսֆոր | 54mg | 356mg | 43% |
| Վիտամին B2 | 0.062mg | 0.62mg | 43% |
| Վիտամին A | 0µg | 271µg | 30% |
| Ճարպեր | 0.44g | 17.9g | 27% |
| Կալցիում | 11mg | 275mg | 26% |
| Հագեցած ճարպ | 0.093g | 4.06g | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.115mg | 0.32mg | 16% |
| Վիտամին D | 0 IU | 117 IU | 15% |
| Վիտամին D | 0µg | 2.9µg | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.8g | 0g | 15% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 1.89mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 2.063mg | 0.12mg | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.057g | 4.631g | 11% |
| Մանգան | 0.259mg | 0.05mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.083mg | 0.19mg | 9% |
| Folate, total | 16µg | 50µg | 9% |
| Ածխաջրեր | 28.22g | 4g | 8% |
| Կալորիականություն | 123kcal | 264kcal | 7% |
| Կալիում | 93mg | 181mg | 3% |
| Պղինձ | 0.105mg | 0.11mg | 1% |
| Ցինկ | 0.82mg | 0.95mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.8g | 9.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 544kcal | 107kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 81g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 24.42g | 4g | N/A |
| Շաքար | 0.28g | 0g | N/A |
| Վիտամին K | 0.8µg | 0.6µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.038mg | 0.323mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.077mg | 1.263mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.083mg | 1.035mg | 0% |
| Լեյցին | 0.154mg | 2.133mg | 0% |
| Լիզին | 0.084mg | 1.834mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.043mg | 0.646mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.127mg | 1.071mg | 0% |
| Վալին | 0.111mg | 1.263mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.051mg | 0.649mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 2.741g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 3.8g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.229g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +605.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +44.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +988.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3968.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +8024.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3360.3% |
