Համեմատել Գարի և Սոխ բատուն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +57.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -82.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +89.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +128% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +66% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +415.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +59.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +5000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +45.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +25.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +24075% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 0.8µg | 193.4µg | 161% |
| Վիտամին C | 0mg | 27mg | 30% |
| Սելեն | 8.6µg | 0.6µg | 15% |
| Վիտամին B3 | 2.063mg | 0.4mg | 10% |
| Ածխաջրեր | 28.22g | 6.5g | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.8g | 2.4g | 6% |
| Մանգան | 0.259mg | 0.137mg | 5% |
| Կալորիականություն | 123kcal | 34kcal | 4% |
| Կալիում | 93mg | 212mg | 4% |
| Պղինձ | 0.105mg | 0.07mg | 4% |
| Ցինկ | 0.82mg | 0.52mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.51mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.083mg | 0.05mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.115mg | 0.072mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.062mg | 0.09mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 2.26g | 1.9g | 1% |
| Կալցիում | 11mg | 18mg | 1% |
| Երկաթ | 1.33mg | 1.22mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 54mg | 49mg | 1% |
| Նատրիում | 3mg | 17mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.135mg | 0.169mg | 1% |
| Choline, total | 13.4mg | 5.3mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.8g | 5.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 544kcal | 179kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 81g | 294g | N/A |
| Ճարպեր | 0.44g | 0.4g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 24.42g | 4.1g | N/A |
| Մագնեզիում | 22mg | 23mg | 0% |
| Շաքար | 0.28g | 2.18g | N/A |
| Folate, total | 16µg | 16µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.093g | 0.067g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.057g | 0.056g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.214g | 0.156g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.038mg | 0.021mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.077mg | 0.074mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.083mg | 0.081mg | 0% |
| Լեյցին | 0.154mg | 0.113mg | 0% |
| Լիզին | 0.084mg | 0.095mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.043mg | 0.021mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.127mg | 0.061mg | 0% |
| Վալին | 0.111mg | 0.084mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.051mg | 0.033mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.26 գ
Ճարպեր:
0.44 գ
Ածխաջրեր:
28.22 գ
Ջուր:
68.8 գ
Այլ:
0.28 գ
Սպիտակուցներ:
1.9 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
6.5 գ
Ջուր:
90.5 գ
Այլ:
0.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +18.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +334.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +31.5% |
հավասար
Ճարպեր
~0.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.093 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.057 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.214 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.067 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.156 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +37.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -28% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.056g
