Համեմատել Գարի և Սև պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +75.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +677.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +3927.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1329% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +630.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +45.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +192.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +4823.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +80.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +10300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +30.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +190.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +936.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +153% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +20362.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.259mg | 12.753mg | 543% |
| Պղինձ | 0.105mg | 1.33mg | 136% |
| Վիտամին K | 0.8µg | 163.7µg | 136% |
| Երկաթ | 1.33mg | 9.71mg | 105% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.8g | 25.3g | 86% |
| Կալցիում | 11mg | 443mg | 43% |
| Կալիում | 93mg | 1329mg | 36% |
| Մագնեզիում | 22mg | 171mg | 35% |
| Վիտամին B5 | 0.135mg | 1.399mg | 25% |
| Սպիտակուցներ | 2.26g | 10.39g | 16% |
| Ֆոսֆոր | 54mg | 158mg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.115mg | 0.291mg | 14% |
| Ածխաջրեր | 28.22g | 63.95g | 12% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.152g | 10% | |
| Վիտամին B2 | 0.062mg | 0.18mg | 9% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 1.04mg | 7% |
| Սելեն | 8.6µg | 4.9µg | 7% |
| Կալորիականություն | 123kcal | 251kcal | 6% |
| Վիտամին B3 | 2.063mg | 1.143mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 0.093g | 1.392g | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.214g | 0.998g | 5% |
| Ճարպեր | 0.44g | 3.26g | 4% |
| Ցինկ | 0.82mg | 1.19mg | 3% |
| Վիտամին A | 0µg | 27µg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.083mg | 0.108mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.057g | 0.739g | 2% |
| Նատրիում | 3mg | 20mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.8g | 4.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 544kcal | 242kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 81g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 24.42g | 38.65g | N/A |
| Շաքար | 0.28g | 0.64g | N/A |
| Folate, total | 16µg | 17µg | 0% |
| Choline, total | 13.4mg | 11.3mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.038mg | 0.058mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.077mg | 0.244mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.083mg | 0.366mg | 0% |
| Լեյցին | 0.154mg | 1.014mg | 0% |
| Լիզին | 0.084mg | 0.244mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.043mg | 0.096mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.127mg | 0.446mg | 0% |
| Վալին | 0.111mg | 0.547mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.051mg | 0.159mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.23g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +452.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +359.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +640.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +126.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1196.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +366.4% |
