Համեմատել Գարի և Վարսակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +704.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +390.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +361.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +254.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +496.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +384.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +868.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1798.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +114.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +819.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +124.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +899.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +250% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.259mg | 4.916mg | 202% |
| Ֆոսֆոր | 54mg | 523mg | 67% |
| Պղինձ | 0.105mg | 0.626mg | 58% |
| Վիտամին B1 | 0.083mg | 0.763mg | 57% |
| Երկաթ | 1.33mg | 4.72mg | 42% |
| Մագնեզիում | 22mg | 177mg | 37% |
| Սպիտակուցներ | 2.26g | 16.89g | 29% |
| Ցինկ | 0.82mg | 3.97mg | 29% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.8g | 10.6g | 27% |
| Վիտամին B5 | 0.135mg | 1.349mg | 24% |
| Սելեն | 8.6µg | 16% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.214g | 2.535g | 15% |
| Կալորիականություն | 123kcal | 389kcal | 13% |
| Ածխաջրեր | 28.22g | 66.27g | 13% |
| Ճարպեր | 0.44g | 6.9g | 10% |
| Կալիում | 93mg | 429mg | 10% |
| Folate, total | 16µg | 56µg | 10% |
| Վիտամին B3 | 2.063mg | 0.961mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.062mg | 0.139mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 0.093g | 1.217g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.057g | 2.178g | 5% |
| Կալցիում | 11mg | 54mg | 4% |
| Choline, total | 13.4mg | 2% | |
| Վիտամին K | 0.8µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.8g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 544kcal | 230kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 81g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 3.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 24.42g | 55.67g | N/A |
| Շաքար | 0.28g | N/A | |
| Նատրիում | 3mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0% | |
| Վիտամին B6 | 0.115mg | 0.119mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.038mg | 0.234mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.077mg | 0.575mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.083mg | 0.694mg | 0% |
| Լեյցին | 0.154mg | 1.284mg | 0% |
| Լիզին | 0.084mg | 0.701mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.043mg | 0.312mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.127mg | 0.895mg | 0% |
| Վալին | 0.111mg | 0.937mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.051mg | 0.405mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +737% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +647.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1468.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +134.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3721.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1084.6% |
