Համեմատել Գարի և Ցորեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +118.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +76.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +32.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +97.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +124.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +172.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +297.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +270.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +106.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +64.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +11.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 8.6µg | 31.9µg | 42% |
| Մանգան | 0.259mg | 1.03mg | 34% |
| Ֆոսֆոր | 54mg | 147mg | 13% |
| Պղինձ | 0.105mg | 0.207mg | 11% |
| Ցինկ | 0.82mg | 1.84mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 2.26g | 5.71g | 7% |
| Մագնեզիում | 22mg | 48mg | 6% |
| Երկաթ | 1.33mg | 1.76mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.135mg | 3% | |
| Վիտամին B6 | 0.115mg | 0.07mg | 3% |
| Կալիում | 93mg | 164mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.8g | 4.3g | 2% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.24mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.062mg | 0.03mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 2.063mg | 2.305mg | 2% |
| Choline, total | 13.4mg | 2% | |
| Ճարպեր | 0.44g | 0.83g | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.083mg | 0.095mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.8µg | 1% | |
| Folate, total | 16µg | 11µg | 1% |
| Կալորիականություն | 123kcal | 132kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.8g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 544kcal | 231kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 81g | 76g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 24.42g | 23.3g | N/A |
| Ածխաջրեր | 28.22g | 27.6g | 0% |
| Կալցիում | 11mg | 9mg | 0% |
| Շաքար | 0.28g | 3.07g | N/A |
| Նատրիում | 3mg | 8mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.002g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.093g | 0.077g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.057g | 0.084g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.214g | 0.243g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.038mg | 0.051mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.077mg | 0.172mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.083mg | 0.22mg | 0% |
| Լեյցին | 0.154mg | 0.432mg | 0% |
| Լիզին | 0.084mg | 0.161mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.043mg | 0.097mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.127mg | 0.3mg | 0% |
| Վալին | 0.111mg | 0.267mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.051mg | 0.147mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +152.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +88.6% |
հավասար
Ածխաջրեր
~27.6g
հավասար
Ջուր
~65.18g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -17.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +47.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +13.6% |
