Համեմատել Գետնանուշ և Shiitake սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +740% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +4500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +131.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1017.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +705.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +217.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +235.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +740.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +26.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +4166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +211.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +17.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1746.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +60.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 1.144mg | 0.142mg | 111% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 15.558g | 104% | |
| Ճարպեր | 49.24g | 0.49g | 75% |
| Մանգան | 1.934mg | 0.23mg | 74% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 24.426g | 61% | |
| Folate, total | 240µg | 13µg | 57% |
| Վիտամին E | 8.33mg | 56% | |
| Երկաթ | 4.58mg | 0.41mg | 52% |
| Վիտամին B1 | 0.64mg | 0.015mg | 52% |
| Վիտամին B3 | 12.066mg | 3.877mg | 51% |
| Սպիտակուցներ | 25.8g | 2.24g | 47% |
| Ֆոսֆոր | 376mg | 112mg | 38% |
| Մագնեզիում | 168mg | 20mg | 35% |
| Հագեցած ճարպ | 6.279g | 29% | |
| Կալորիականություն | 567kcal | 34kcal | 27% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.5g | 2.5g | 24% |
| Ցինկ | 3.27mg | 1.03mg | 20% |
| Կալիում | 705mg | 304mg | 12% |
| Choline, total | 52.5mg | 10% | |
| Կալցիում | 92mg | 2mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.135mg | 0.217mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 1.767mg | 1.5mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.348mg | 0.293mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 16.13g | 6.79g | 3% |
| Սելեն | 7.2µg | 5.7µg | 3% |
| Վիտամին D | 0 IU | 18 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Protein per 100 calories | 4.6g | 6.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 220kcal | 152kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 294g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.4 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.63g | 4.29g | N/A |
| Շաքար | 4.72g | 2.38g | N/A |
| Նատրիում | 18mg | 9mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.25mg | 0.011mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.883mg | 0.134mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.907mg | 0.111mg | 0% |
| Լեյցին | 1.672mg | 0.189mg | 0% |
| Լիզին | 0.926mg | 0.134mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.317mg | 0.033mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.377mg | 0.111mg | 0% |
| Վալին | 1.082mg | 0.145mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.652mg | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1051.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +9949% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +137.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1280.6% |
