Համեմատել Գետնանուշ և Խոզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +384.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +426.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1467.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +36.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +52.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -71% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +21388.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +529.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2772.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +139.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +153.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +4700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +37% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +137.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 1.144mg | 0.073mg | 119% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 15.558g | 1.2g | 96% |
| Մանգան | 1.934mg | 0.009mg | 84% |
| Սելեն | 7.2µg | 45.3µg | 69% |
| Folate, total | 240µg | 5µg | 59% |
| Ճարպեր | 49.24g | 13.92g | 54% |
| Վիտամին E | 8.33mg | 0.29mg | 54% |
| Երկաթ | 4.58mg | 0.87mg | 46% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 24.426g | 6.19g | 46% |
| Վիտամին B3 | 12.066mg | 5.037mg | 44% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.5g | 0g | 34% |
| Մագնեզիում | 168mg | 28mg | 33% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.7µg | 29% |
| Խոլեստերին | 0mg | 80mg | 27% |
| Վիտամին B5 | 1.767mg | 0.698mg | 21% |
| Վիտամին B1 | 0.64mg | 0.877mg | 20% |
| Ֆոսֆոր | 376mg | 246mg | 19% |
| Կալորիականություն | 567kcal | 242kcal | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.135mg | 0.321mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.348mg | 0.464mg | 9% |
| Կալիում | 705mg | 423mg | 8% |
| Ցինկ | 3.27mg | 2.39mg | 8% |
| Choline, total | 52.5mg | 93.9mg | 8% |
| Վիտամին D | 0 IU | 53 IU | 7% |
| Վիտամին D | 0µg | 1.3µg | 7% |
| Կալցիում | 92mg | 19mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 16.13g | 0g | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 6.279g | 5.23g | 5% |
| Սպիտակուցներ | 25.8g | 27.32g | 3% |
| Նատրիում | 18mg | 62mg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.6mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.6g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 220kcal | 89kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.4 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.63g | 0g | N/A |
| Շաքար | 4.72g | 0g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.25mg | 0.338mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.883mg | 1.234mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.907mg | 1.26mg | 0% |
| Լեյցին | 1.672mg | 2.177mg | 0% |
| Լիզին | 0.926mg | 2.446mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.317mg | 0.712mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.377mg | 1.086mg | 0% |
| Վալին | 1.082mg | 1.473mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.652mg | 1.067mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +253.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +790.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~27.32g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +294.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1196.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -16.7% |
