Համեմատել Գետնանուշ և Խոզապուխտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1050% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +145.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +209.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1348.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +91.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3481.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +170.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +3232% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +199.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +338.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +7900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +17.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +49.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +14.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 1.144mg | 0.079mg | 118% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 15.558g | 0.54g | 100% |
| Մանգան | 1.934mg | 0.054mg | 82% |
| Ճարպեր | 49.24g | 5.53g | 67% |
| Folate, total | 240µg | 3µg | 59% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 24.426g | 2.62g | 55% |
| Վիտամին E | 8.33mg | 0.25mg | 54% |
| Նատրիում | 18mg | 1203mg | 52% |
| Վիտամին B3 | 12.066mg | 4.023mg | 50% |
| Երկաթ | 4.58mg | 1.48mg | 39% |
| Մագնեզիում | 168mg | 14mg | 37% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.5g | 0g | 34% |
| Վիտամին B5 | 1.767mg | 0.403mg | 27% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.65µg | 27% |
| Ֆոսֆոր | 376mg | 196mg | 26% |
| Սելեն | 7.2µg | 19.5µg | 22% |
| Կալորիականություն | 567kcal | 145kcal | 21% |
| Հագեցած ճարպ | 6.279g | 1.81g | 20% |
| Խոլեստերին | 0mg | 53mg | 18% |
| Կալիում | 705mg | 287mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 25.8g | 20.93g | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.64mg | 0.754mg | 10% |
| Կալցիում | 92mg | 8mg | 8% |
| Choline, total | 52.5mg | 85.1mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 16.13g | 1.5g | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.135mg | 0.202mg | 5% |
| Վիտամին D | 0 IU | 32 IU | 4% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.8µg | 4% |
| Ցինկ | 3.27mg | 2.88mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.348mg | 0.4mg | 4% |
| Protein per 100 calories | 4.6g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 220kcal | 69kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 69g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.4 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.63g | 1.5g | N/A |
| Շաքար | 4.72g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.25mg | 0.251mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.883mg | 0.931mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.907mg | 0.918mg | 0% |
| Լեյցին | 1.672mg | 1.661mg | 0% |
| Լիզին | 0.926mg | 1.775mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.317mg | 0.553mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.377mg | 0.904mg | 0% |
| Վալին | 1.082mg | 0.908mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.652mg | 0.75mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +790.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +975.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +941.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +832.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2781.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -71.2% |
