Համեմատել Գետնանուշ և Շագանակ (crenata) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Գետնանուշ

9

Շագանակ (crenata)

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+242.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+196.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+114.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+215.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+103.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+197.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+422.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+21.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-22.2%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Գետնանուշ

6

Շագանակ (crenata)

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+86%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+704.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+757.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+23%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+410.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+20.7%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	15.558g	0.138g	103%
Ճարպեր	49.24g	0.53g	75%
Վիտամին B3	12.066mg	1.5mg	66%
Պղինձ	1.144mg	0.562mg	65%
Մոնոչհագեցած ճարպ	24.426g	0.278g	60%
Վիտամին E	8.33mg		56%
Folate, total	240µg	47µg	48%
Սպիտակուցներ	25.8g	2.25g	47%
Ֆոսֆոր	376mg	72mg	43%
Երկաթ	4.58mg	1.45mg	39%
Բջջանյութ(Fiber)	8.5g		34%
Վիտամին B5	1.767mg	0.206mg	31%
Վիտամին C	0mg	26.3mg	29%
Մագնեզիում	168mg	49mg	28%
Հագեցած ճարպ	6.279g	0.078g	28%
Վիտամին B1	0.64mg	0.344mg	25%
Կալորիականություն	567kcal	154kcal	21%
Ցինկ	3.27mg	1.1mg	20%
Մանգան	1.934mg	1.591mg	15%
Սելեն	7.2µg		13%
Կալիում	705mg	329mg	11%
Choline, total	52.5mg		10%
Ածխաջրեր	16.13g	34.91g	6%
Կալցիում	92mg	31mg	6%
Վիտամին B6	0.348mg	0.283mg	5%
Վիտամին B2	0.135mg	0.163mg	2%
Protein per 100 calories	4.6g	1.5g	N/A
Calories per 10 g protein	220kcal	684kcal	N/A
Weight per 100 calories	18g	65g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	6.4	5.3	N/A
Զուտ ածխաջրեր	7.63g	34.91g	N/A
Շաքար	4.72g		N/A
Նատրիում	18mg	14mg	0%
Վիտամին A	0µg	2µg	0%
Տրիպտոֆան	0.25mg	0.032mg	0%
Տրեոնին	0.883mg	0.09mg	0%
Իզոլեյցին	0.907mg	0.111mg	0%
Լեյցին	1.672mg	0.139mg	0%
Լիզին	0.926mg	0.147mg	0%
Մեթիոնին	0.317mg	0.054mg	0%
Ֆենիլալանին	1.377mg	0.088mg	0%
Վալին	1.082mg	0.134mg	0%
Հիստիդին	0.652mg	0.056mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Գետնանուշ

2

Սպիտակուցներ: 25.8 գ

Ճարպեր: 49.24 գ

Ածխաջրեր: 16.13 գ

Ջուր: 6.5 գ

Այլ: 2.33 գ

Շագանակ (crenata)

2

Սպիտակուցներ: 2.25 գ

Ճարպեր: 0.53 գ

Ածխաջրեր: 34.91 գ

Ջուր: 61.41 գ

Այլ: 0.9 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1046.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+9190.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+116.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+844.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Գետնանուշ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.279 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 24.426 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 15.558 գ

Շագանակ (crenata)

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.078 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.278 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.138 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+8686.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+11173.9%