Համեմատել Գետնանուշ և Չաման սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +31.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +117.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +912% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +153.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1348.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +46.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +32.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +72.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +150.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +163.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +142.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 4.58mg | 66.36mg | 772% |
| Կալցիում | 92mg | 931mg | 84% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 15.558g | 3.279g | 82% |
| Մանգան | 1.934mg | 3.333mg | 61% |
| Folate, total | 240µg | 10µg | 58% |
| Մագնեզիում | 168mg | 366mg | 47% |
| Վիտամին B3 | 12.066mg | 4.579mg | 47% |
| Ճարպեր | 49.24g | 22.27g | 41% |
| Վիտամին B5 | 1.767mg | 35% | |
| Վիտամին E | 8.33mg | 3.33mg | 33% |
| Կալիում | 705mg | 1788mg | 32% |
| Պղինձ | 1.144mg | 0.867mg | 31% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 24.426g | 14.04g | 26% |
| Հագեցած ճարպ | 6.279g | 1.535g | 22% |
| Ֆոսֆոր | 376mg | 499mg | 18% |
| Սպիտակուցներ | 25.8g | 17.81g | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.135mg | 0.327mg | 15% |
| Ցինկ | 3.27mg | 4.8mg | 14% |
| Կալորիականություն | 567kcal | 375kcal | 10% |
| Վիտամին C | 0mg | 7.7mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 16.13g | 44.24g | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.5g | 10.5g | 8% |
| Նատրիում | 18mg | 168mg | 7% |
| Վիտամին A | 0µg | 64µg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.348mg | 0.435mg | 7% |
| Վիտամին K | 0µg | 5.4µg | 5% |
| Choline, total | 52.5mg | 24.7mg | 5% |
| Սելեն | 7.2µg | 5.2µg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.64mg | 0.628mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.6g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 220kcal | 211kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.4 | 11 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.63g | 33.74g | N/A |
| Շաքար | 4.72g | 2.25g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.25mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.883mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.907mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.672mg | 0% | |
| Լիզին | 0.926mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.317mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.377mg | 0% | |
| Վալին | 1.082mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.652mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +44.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +121.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +174.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +24% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +74% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +374.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75.6% |
