Համեմատել Գետնանուշ և Չիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +425% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +67.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +72.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +233.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +738.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +429.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +723% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +227.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +64.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -44.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +92.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +4166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +82.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +366% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +242.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +143.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 15.558g | 0.074g | 103% |
| Պղինձ | 1.144mg | 0.343mg | 89% |
| Ճարպեր | 49.24g | 0.51g | 75% |
| Մանգան | 1.934mg | 0.235mg | 74% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 24.426g | 0.074g | 61% |
| Վիտամին B3 | 12.066mg | 2.589mg | 59% |
| Folate, total | 240µg | 10µg | 58% |
| Վիտամին B1 | 0.64mg | 0.015mg | 52% |
| Սպիտակուցներ | 25.8g | 3.39g | 45% |
| Ֆոսֆոր | 376mg | 71mg | 44% |
| Մագնեզիում | 168mg | 32mg | 32% |
| Հագեցած ճարպ | 6.279g | 0.017g | 28% |
| Վիտամին E | 8.33mg | 4.33mg | 27% |
| Ցինկ | 3.27mg | 0.39mg | 26% |
| Վիտամին B5 | 1.767mg | 0.516mg | 25% |
| Երկաթ | 4.58mg | 2.66mg | 24% |
| Վիտամին A | 0µg | 180µg | 20% |
| Կալորիականություն | 567kcal | 241kcal | 16% |
| Ածխաջրեր | 16.13g | 62.64g | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.348mg | 0.143mg | 16% |
| Ֆրուկտոզա | 12.47g | 16% | |
| Կալիում | 705mg | 1162mg | 13% |
| Սելեն | 7.2µg | 2.2µg | 9% |
| Choline, total | 52.5mg | 13.9mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.5g | 7.3g | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.135mg | 0.074mg | 5% |
| Կալցիում | 92mg | 55mg | 4% |
| Վիտամին K | 0µg | 3.1µg | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 1mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.6g | 1.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 220kcal | 711kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.4 | 8.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.63g | 55.34g | N/A |
| Շաքար | 4.72g | 53.44g | N/A |
| Օսլա | 0.35g | 0% | |
| Նատրիում | 18mg | 10mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.25mg | 0.016mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.883mg | 0.073mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.907mg | 0.063mg | 0% |
| Լեյցին | 1.672mg | 0.105mg | 0% |
| Լիզին | 0.926mg | 0.083mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.317mg | 0.015mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.377mg | 0.062mg | 0% |
| Վալին | 1.082mg | 0.078mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.652mg | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +661.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +9554.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +288.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +375.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +32908.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +20924.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.7% |
