Համեմատել Գծավոր թունա և Գծավոր թունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գծավոր թունա

0

Գծավոր թունա

0

հավասար Մագնեզիում ~44mg

հավասար Կալցիում ~37mg

հավասար Կալիում ~522mg

հավասար Երկաթ ~1.6mg

հավասար Պղինձ ~0.11mg

հավասար Ցինկ ~1.05mg

հավասար Ֆոսֆոր ~285mg

հավասար Նատրիում ~47mg

հավասար Մանգան ~0.019mg

հավասար Սելեն ~46.8µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գծավոր թունա

0

Գծավոր թունա

0

հավասար Վիտամին C ~1mg

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին A ~18µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին B1 ~0.038mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.122mg

հավասար Վիտամին B3 ~18.756mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.485mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.981mg

հավասար Վիտամին B12 ~2.19µg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Folate, total ~10µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալորիականություն	132kcal	132kcal	0%
Սպիտակուցներ	28.21g	28.21g	0%
Protein per 100 calories	21g	21g	N/A
Calories per 10 g protein	47kcal	47kcal	N/A
Weight per 100 calories	76g	76g	N/A
Ճարպեր	1.29g	1.29g	0%
Վիտամին C	1mg	1mg	0%
Խոլեստերին	60mg	60mg	0%
Մագնեզիում	44mg	44mg	0%
Կալցիում	37mg	37mg	0%
Կալիում	522mg	522mg	0%
Երկաթ	1.6mg	1.6mg	0%
Պղինձ	0.11mg	0.11mg	0%
Ցինկ	1.05mg	1.05mg	0%
Ֆոսֆոր	285mg	285mg	0%
Նատրիում	47mg	47mg	0%
Վիտամին A	18µg	18µg	0%
Մանգան	0.019mg	0.019mg	0%
Սելեն	46.8µg	46.8µg	0%
Վիտամին B1	0.038mg	0.038mg	0%
Վիտամին B2	0.122mg	0.122mg	0%
Վիտամին B3	18.756mg	18.756mg	0%
Վիտամին B5	0.485mg	0.485mg	0%
Վիտամին B6	0.981mg	0.981mg	0%
Վիտամին B12	2.19µg	2.19µg	0%
Folate, total	10µg	10µg	0%
Հագեցած ճարպ	0.42g	0.42g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.243g	0.243g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.403g	0.403g	0%
Տրիպտոֆան	0.316mg	0.316mg	0%
Տրեոնին	1.237mg	1.237mg	0%
Իզոլեյցին	1.3mg	1.3mg	0%
Լեյցին	2.293mg	2.293mg	0%
Լիզին	2.59mg	2.59mg	0%
Մեթիոնին	0.835mg	0.835mg	0%
Ֆենիլալանին	1.101mg	1.101mg	0%
Վալին	1.453mg	1.453mg	0%
Հիստիդին	0.83mg	0.83mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.091g	0.091g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.237g	0.237g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.017g	0.017g	N/A