Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Полосатый тунец
  5. Сравнить
  6. Полосатый тунец vs. Полосатый тунец

Сравнить продукты Полосатый тунец и полосатый тунец

Сравнить

Инфографика

Полосатый тунец vs Полосатый тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Одинаковое количество вещества Магний ~44mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~37mg
Одинаковое количество вещества Калий ~522mg
Одинаковое количество вещества Железо ~1.6mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.11mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~1.05mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~285mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~47mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.019mg
Одинаковое количество вещества Селен ~46.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 3.3% 0% 6% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 3.3% 0% 6% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~1mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~18µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.038mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.122mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~18.756mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.485mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.981mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~2.19µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~10µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Полосатый тунец Полосатый тунец DV% diff.
Калорийность 132kcal 132kcal 0%
Белки 28.21g 28.21g 0%
Белок в 100 калориях 21g 21g N/A
Калории на 10 г белка 47kcal 47kcal N/A
Вес 100 калорий 76g 76g N/A
Жиры 1.29g 1.29g 0%
Витамин C 1mg 1mg 0%
Холестерин 60mg 60mg 0%
Магний 44mg 44mg 0%
Кальций 37mg 37mg 0%
Калий 522mg 522mg 0%
Железо 1.6mg 1.6mg 0%
Медь 0.11mg 0.11mg 0%
Цинк 1.05mg 1.05mg 0%
Фосфор 285mg 285mg 0%
Натрий 47mg 47mg 0%
Витамин A 18µg 18µg 0%
Марганец 0.019mg 0.019mg 0%
Селен 46.8µg 46.8µg 0%
Витамин B1 0.038mg 0.038mg 0%
Витамин B2 0.122mg 0.122mg 0%
Витамин B3 18.756mg 18.756mg 0%
Витамин B5 0.485mg 0.485mg 0%
Витамин B6 0.981mg 0.981mg 0%
Витамин B12 2.19µg 2.19µg 0%
Витамин B9 10µg 10µg 0%
Насыщенные жиры 0.42g 0.42g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.243g 0.243g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.403g 0.403g 0%
Триптофан 0.316mg 0.316mg 0%
Треонин 1.237mg 1.237mg 0%
Изолейцин 1.3mg 1.3mg 0%
Лейцин 2.293mg 2.293mg 0%
Лизин 2.59mg 2.59mg 0%
Метионин 0.835mg 0.835mg 0%
Фенилаланин 1.101mg 1.101mg 0%
Валин 1.453mg 1.453mg 0%
Гистидин 0.83mg 0.83mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.091g 0.091g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.237g 0.237g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0.017g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
Одинаковое количество вещества Белки ~28.21g
Одинаковое количество вещества Жиры ~1.29g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~62.28g
Одинаковое количество вещества Другое ~8.22г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.42g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.243g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.403g

Другие также сравнивают

Полосатый тунец
Полосатый тунец vs Чёрная икра
Чёрная икра
Полосатый тунец
Полосатый тунец vs Копченый лосось
Копченый лосось
Полосатый тунец
Полосатый тунец vs Акула сырая
Акула сырая
Полосатый тунец
Полосатый тунец vs Чёрная икра
Чёрная икра
Полосатый тунец
Полосатый тунец vs Копченый лосось
Копченый лосось
Полосатый тунец
Полосатый тунец vs Акула сырая
Акула сырая

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients
  2. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.