Համեմատել Գոնգեղ և Water chestnuts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +290.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +633.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +91.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +918.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +108.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +18.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +152.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +525% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +199.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +228% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.032mg | 0.326mg | 33% |
| Վիտամին C | 25mg | 4mg | 23% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.328mg | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.2mg | 12% |
| Մանգան | 0.131mg | 0.331mg | 9% |
| Կալիում | 305mg | 584mg | 8% |
| Վիտամին E | 0.3mg | 1.2mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.16mg | 0.479mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 8.62g | 23.94g | 5% |
| Երկաթ | 0.44mg | 0.06mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 0.14mg | 4% |
| Choline, total | 14.1mg | 36.2mg | 4% |
| Կալորիականություն | 37kcal | 97kcal | 3% |
| Կալցիում | 43mg | 11mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 3g | 3% |
| Ցինկ | 0.24mg | 0.5mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.7mg | 1mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.61g | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 1.08g | 1.4g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 53mg | 63mg | 1% |
| Folate, total | 21µg | 16µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 1.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 343kcal | 693kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 270g | 103g | N/A |
| Ճարպեր | 0.16g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.32g | 20.94g | N/A |
| Մագնեզիում | 20mg | 22mg | 0% |
| Շաքար | 4.46g | 4.8g | N/A |
| Օսլա | 0.4g | 0% | |
| Նատրիում | 12mg | 14mg | 0% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0.3µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.027g | 0.026g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.025g | 0.002g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.088g | 0.043g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.08 գ
Ճարպեր:
0.16 գ
Ածխաջրեր:
8.62 գ
Ջուր:
89.43 գ
Այլ:
0.71 գ
Սպիտակուցներ:
1.4 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
23.94 գ
Ջուր:
73.46 գ
Այլ:
1.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +29.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +177.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.025 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.088 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.043 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +104.7% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.026g
