Համեմատել Գոնգեղ և Գազար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +30.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +51.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -82.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +40.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +323.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +45% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +40.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +70.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +38% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +4300% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 0µg | 835µg | 93% |
| Վիտամին C | 25mg | 5.9mg | 21% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 13.2µg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 53mg | 35mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.138mg | 3% |
| Մագնեզիում | 20mg | 12mg | 2% |
| Երկաթ | 0.44mg | 0.3mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 2.8g | 2% |
| Նատրիում | 12mg | 69mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.3mg | 0.66mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 0.066mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.7mg | 0.983mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.16mg | 0.273mg | 2% |
| Կալցիում | 43mg | 33mg | 1% |
| Պղինձ | 0.032mg | 0.045mg | 1% |
| Մանգան | 0.131mg | 0.143mg | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.1µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.058mg | 1% |
| Folate, total | 21µg | 19µg | 1% |
| Choline, total | 14.1mg | 8.8mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.61g | 0.55g | 1% |
| Կալորիականություն | 37kcal | 41kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 1.08g | 0.93g | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 343kcal | 441kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 270g | 244g | N/A |
| Ճարպեր | 0.16g | 0.24g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.32g | 6.78g | N/A |
| Ածխաջրեր | 8.62g | 9.58g | 0% |
| Կալիում | 305mg | 320mg | 0% |
| Շաքար | 4.46g | 4.74g | N/A |
| Ցինկ | 0.24mg | 0.24mg | 0% |
| Օսլա | 0.4g | 1.43g | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.027g | 0.037g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.025g | 0.014g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.088g | 0.117g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.191mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.077mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.102mg | 0% | |
| Լիզին | 0.101mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.061mg | 0% | |
| Վալին | 0.069mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.04mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +16.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +11.1% |
հավասար
Ջուր
~88.29g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -27% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +33% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +289.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +192.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +257.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +577.4% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
