Համեմատել Գոնգեղ և Դդմիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +186.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +16.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +25.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +39.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +59.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +33.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +43.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +255% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +118% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +38.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 25mg | 17mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.218mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.142mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 1.1g | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 0.048mg | 4% |
| Կալցիում | 43mg | 15mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 8.62g | 3.35g | 2% |
| Պղինձ | 0.032mg | 0.051mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 53mg | 38mg | 2% |
| Մանգան | 0.131mg | 0.175mg | 2% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 3µg | 2% |
| Folate, total | 21µg | 29µg | 2% |
| Կալորիականություն | 37kcal | 16kcal | 1% |
| Մագնեզիում | 20mg | 17mg | 1% |
| Կալիում | 305mg | 262mg | 1% |
| Երկաթ | 0.44mg | 0.35mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 10µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.3mg | 0.12mg | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.2µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.7mg | 0.487mg | 1% |
| Choline, total | 14.1mg | 6.7mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.61g | 0.95g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.08g | 1.21g | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 7.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 343kcal | 132kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 270g | 625g | N/A |
| Ճարպեր | 0.16g | 0.18g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.32g | 2.25g | N/A |
| Շաքար | 4.46g | 2.2g | N/A |
| Ցինկ | 0.24mg | 0.29mg | 0% |
| Օսլա | 0.4g | 0% | |
| Նատրիում | 12mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.16mg | 0.155mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.027g | 0.044g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.025g | 0.016g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.088g | 0.089g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.028mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.042mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.069mg | 0% | |
| Լիզին | 0.065mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.017mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.041mg | 0% | |
| Վալին | 0.053mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.025mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +157.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +12.5% |
հավասար
Ջուր
~94.64g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -38.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +56.3% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.089g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +1666.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +206.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +69.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
