Համեմատել Գորտի տոտիկներ և Shiitake սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +265.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +76.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +147.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -84.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +833.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +223.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +144.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B5 | 1.5mg | 30% | |
| Սպիտակուցներ | 16.4g | 2.24g | 28% |
| Խոլեստերին | 50mg | 17% | |
| Վիտամին B3 | 1.2mg | 3.877mg | 17% |
| Վիտամին B12 | 0.4µg | 17% | |
| Սելեն | 14.1µg | 5.7µg | 15% |
| Երկաթ | 1.5mg | 0.41mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.12mg | 0.293mg | 13% |
| Պղինձ | 0.25mg | 0.142mg | 12% |
| Choline, total | 65mg | 12% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 2.5g | 10% |
| Մանգան | 0.23mg | 10% | |
| Վիտամին B1 | 0.14mg | 0.015mg | 10% |
| Վիտամին E | 1mg | 7% | |
| Ֆոսֆոր | 147mg | 112mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.25mg | 0.217mg | 3% |
| Կալորիականություն | 73kcal | 34kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 6.79g | 2% |
| Կալցիում | 18mg | 2mg | 2% |
| Նատրիում | 58mg | 9mg | 2% |
| Վիտամին A | 15µg | 2% | |
| Վիտամին D | 8 IU | 18 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.2µg | 0.4µg | 1% |
| Կալիում | 285mg | 304mg | 1% |
| Folate, total | 15µg | 13µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.102g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 22g | 6.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 45kcal | 152kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 137g | 294g | N/A |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.49g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 4.29g | N/A |
| Մագնեզիում | 20mg | 20mg | 0% |
| Շաքար | 0g | 2.38g | N/A |
| Ցինկ | 1mg | 1.03mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.076g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.053g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.134mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.111mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.189mg | 0% | |
| Լիզին | 0.134mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.033mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.111mg | 0% | |
| Վալին | 0.145mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.056mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.014g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.02g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.4 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
81.9 գ
Այլ:
1.4 գ
Սպիտակուցներ:
2.24 գ
Ճարպեր:
0.49 գ
Ածխաջրեր:
6.79 գ
Ջուր:
89.74 գ
Այլ:
0.74 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +632.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +63.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Ջուր
~89.74g
