Համեմատել Գորտի տոտիկներ և Ռոմանո պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +231.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +94.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +733.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +105% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +5811.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +158% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +417% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +334.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +278.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1458.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +41.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +540% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +48% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալցիում | 18mg | 1064mg | 105% |
| Ֆոսֆոր | 147mg | 760mg | 88% |
| Հագեցած ճարպ | 0.076g | 17.115g | 77% |
| Նատրիում | 58mg | 1433mg | 60% |
| Ճարպեր | 0.3g | 26.94g | 41% |
| Սպիտակուցներ | 16.4g | 31.8g | 31% |
| Վիտամին B12 | 0.4µg | 1.12µg | 30% |
| Պղինձ | 0.25mg | 0.03mg | 24% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.053g | 7.838g | 19% |
| Խոլեստերին | 50mg | 104mg | 18% |
| Կալորիականություն | 73kcal | 387kcal | 16% |
| Ցինկ | 1mg | 2.58mg | 14% |
| Երկաթ | 1.5mg | 0.77mg | 9% |
| Վիտամին A | 15µg | 96µg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.14mg | 0.037mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.25mg | 0.37mg | 9% |
| Choline, total | 65mg | 15.4mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.424mg | 8% | |
| Վիտամին B3 | 1.2mg | 0.077mg | 7% |
| Կալիում | 285mg | 86mg | 6% |
| Մագնեզիում | 20mg | 41mg | 5% |
| Վիտամին E | 1mg | 0.23mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.12mg | 0.085mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.102g | 0.593g | 3% |
| Վիտամին D | 8 IU | 20 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0.2µg | 0.5µg | 2% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 2.2µg | 2% |
| Folate, total | 15µg | 7µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 3.63g | 1% |
| Մանգան | 0.02mg | 1% | |
| Սելեն | 14.1µg | 14.5µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 22g | 8.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 45kcal | 122kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 137g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 0.49 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 3.63g | N/A |
| Շաքար | 0g | 0.73g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.429mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.171mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.685mg | 0% | |
| Լեյցին | 3.071mg | 0% | |
| Լիզին | 2.941mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.852mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.71mg | 0% | |
| Վալին | 2.183mg | 0% | |
| Հիստիդին | 1.231mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.014g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.02g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.007g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.4 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
81.9 գ
Այլ:
1.4 գ
Սպիտակուցներ:
31.8 գ
Ճարպեր:
26.94 գ
Ածխաջրեր:
3.63 գ
Ջուր:
30.91 գ
Այլ:
6.72 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +165% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +93.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +8880% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.076 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.102 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.115 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.838 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.593 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +14688.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +481.4% |
