Համեմատել Գուավա և Բրյուսելյան կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +228.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +438.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +82.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +72.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +124.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +166.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +168.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +46% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +22.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +107.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +99.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +6707.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +24.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.401g | 153g | 1017% |
| Վիտամին C | 228.3mg | 85mg | 159% |
| Վիտամին K | 2.6µg | 177µg | 145% |
| Պղինձ | 0.23mg | 0.07mg | 18% |
| Երկաթ | 0.26mg | 1.4mg | 14% |
| Մանգան | 0.15mg | 0.337mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.11mg | 0.219mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 3.8g | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.067mg | 0.139mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 40mg | 69mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.09mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.451mg | 0.309mg | 3% |
| Folate, total | 49µg | 61µg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 2.55g | 3.38g | 2% |
| Ածխաջրեր | 14.32g | 8.95g | 2% |
| Կալցիում | 18mg | 42mg | 2% |
| Ցինկ | 0.23mg | 0.42mg | 2% |
| Սելեն | 0.6µg | 1.6µg | 2% |
| Վիտամին B3 | 1.084mg | 0.745mg | 2% |
| Choline, total | 7.6mg | 19.1mg | 2% |
| Կալորիականություն | 68kcal | 43kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.95g | 0.3g | 1% |
| Կալիում | 417mg | 389mg | 1% |
| Նատրիում | 2mg | 25mg | 1% |
| Վիտամին A | 31µg | 38µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.73mg | 0.88mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.272g | 0.062g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.93g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 7.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 267kcal | 127kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 147g | 233g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.92g | 5.15g | N/A |
| Մագնեզիում | 22mg | 23mg | 0% |
| Շաքար | 8.92g | 2.2g | N/A |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.087g | 0.023g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.022mg | 0.037mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.096mg | 0.12mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.093mg | 0.132mg | 0% |
| Լեյցին | 0.171mg | 0.152mg | 0% |
| Լիզին | 0.072mg | 0.154mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.016mg | 0.032mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.006mg | 0.098mg | 0% |
| Վալին | 0.087mg | 0.155mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.022mg | 0.076mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.55 գ
Ճարպեր:
0.95 գ
Ածխաջրեր:
14.32 գ
Ջուր:
80.8 գ
Այլ:
1.38 գ
Սպիտակուցներ:
3.38 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
8.95 գ
Ջուր:
86 գ
Այլ:
1.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +216.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +32.5% |
հավասար
Ջուր
~86g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.272 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.087 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.401 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.062 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
153 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +278.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -77.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +38054.6% |
