Համեմատել Գրանոլա և Վերմիշել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +3300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +7066.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +104.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +81.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1040% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +219.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +56.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +22850% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +376.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +192.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 12µg | 0µg | 500% |
| Վիտամին B6 | 4.08mg | 0mg | 314% |
| Folate, total | 816µg | 0µg | 204% |
| Պղինձ | 0.6mg | 1.916mg | 146% |
| Վիտամին B2 | 0.87mg | 0mg | 67% |
| Վիտամին B3 | 10.2mg | 0mg | 64% |
| Վիտամին B1 | 0.76mg | 0mg | 63% |
| Վիտամին A | 459µg | 2µg | 51% |
| Ցինկ | 7.7mg | 4.24mg | 31% |
| Ֆոսֆոր | 228mg | 20mg | 30% |
| Choline, total | 22.6mg | 177mg | 28% |
| Երկաթ | 3.7mg | 1.81mg | 24% |
| Սելեն | 17.3µg | 27µg | 18% |
| Սպիտակուցներ | 8.7g | 0.1g | 17% |
| Մագնեզիում | 68mg | 2mg | 16% |
| Վիտամին E | 2.43mg | 0.51mg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7g | 3.9g | 12% |
| Վիտամին D | 2.1µg | 0µg | 11% |
| Նատրիում | 257mg | 4mg | 11% |
| Վիտամին D | 82 IU | 0 IU | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.6g | 0.041g | 10% |
| Ճարպեր | 5.7g | 0.1g | 9% |
| Վիտամին C | 6mg | 0mg | 7% |
| Կալիում | 215mg | 3mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.39g | 0.014g | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.5g | 0.013g | 6% |
| Կալորիականություն | 389kcal | 331kcal | 3% |
| Կալցիում | 33mg | 55mg | 2% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 3.8µg | 2% |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 0.03g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 447kcal | 33100kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 3.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 73.9g | 78.42g | N/A |
| Ածխաջրեր | 80.9g | 82.32g | 0% |
| Շաքար | 28.3g | 17.44g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +8600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +5600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +240% |
հավասար
Ածխաջրեր
~82.32g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +19130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3802.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99% |
