Համեմատել Գրանոլա և Kellogg's Crispix Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +423.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +202.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +192.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +48.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +406.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -61.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +39.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +656.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2330% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +69.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +93.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +136.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +134.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +136.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +18.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 3.7mg | 28mg | 304% |
| Վիտամին B12 | 12µg | 6.19µg | 242% |
| Վիտամին B6 | 4.08mg | 2.41mg | 128% |
| Վիտամին B2 | 0.87mg | 2.04mg | 90% |
| Վիտամին B1 | 0.76mg | 1.8mg | 87% |
| Վիտամին B3 | 10.2mg | 24.1mg | 87% |
| Պղինձ | 0.6mg | 0.205mg | 44% |
| Folate, total | 816µg | 966µg | 38% |
| Ֆոսֆոր | 228mg | 45mg | 26% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7g | 1g | 24% |
| Ցինկ | 7.7mg | 5.19mg | 23% |
| Նատրիում | 257mg | 660mg | 18% |
| Վիտամին C | 6mg | 21mg | 17% |
| Վիտամին E | 2.43mg | 0.1mg | 16% |
| Մագնեզիում | 68mg | 13mg | 13% |
| Սելեն | 17.3µg | 12.4µg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.6g | 0.3g | 9% |
| Ճարպեր | 5.7g | 0.8g | 8% |
| Վիտամին D | 82 IU | 138 IU | 7% |
| Վիտամին D | 2.1µg | 3.5µg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.5g | 0.2g | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.39g | 0.2g | 5% |
| Սպիտակուցներ | 8.7g | 6.59g | 4% |
| Կալիում | 215mg | 71mg | 4% |
| Վիտամին A | 459µg | 494µg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.219mg | 4% | |
| Choline, total | 22.6mg | 6mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 80.9g | 87.19g | 2% |
| Կալցիում | 33mg | 9mg | 2% |
| Կալորիականություն | 389kcal | 378kcal | 1% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 0.1µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 1.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 447kcal | 574kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 2.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 73.9g | 86.19g | N/A |
| Շաքար | 28.3g | 12.8g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.7 գ
Ճարպեր:
5.7 գ
Ածխաջրեր:
80.9 գ
Ջուր:
3.5 գ
Այլ:
1.2 գ
Սպիտակուցներ:
6.59 գ
Ճարպեր:
0.8 գ
Ածխաջրեր:
87.19 գ
Ջուր:
3 գ
Այլ:
2.42 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +32% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +612.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~87.19g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.39 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.5 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.6 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.2 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.6% |
