Համեմատել Գրանոլա և Bran cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +84% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +432.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1078.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +374.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +375.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +61% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +404.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +104.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +104.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +13.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +198.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +211.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +45.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +194.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +56.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +60.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 4.08mg | 12mg | 609% |
| Մանգան | 7.41mg | 322% | |
| Վիտամին B12 | 12µg | 18.8µg | 283% |
| Երկաթ | 3.7mg | 17.6mg | 174% |
| Վիտամին B2 | 0.87mg | 2.71mg | 142% |
| Ֆոսֆոր | 228mg | 1150mg | 132% |
| Վիտամին B1 | 0.76mg | 2.27mg | 126% |
| Folate, total | 816µg | 1310µg | 124% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7g | 29.3g | 89% |
| Մագնեզիում | 68mg | 362mg | 70% |
| Պղինձ | 0.6mg | 1.04mg | 49% |
| Ցինկ | 7.7mg | 12.4mg | 43% |
| Կալցիում | 33mg | 389mg | 36% |
| Վիտամին B3 | 10.2mg | 14.8mg | 29% |
| Կալիում | 215mg | 1020mg | 24% |
| Վիտամին B5 | 1.06mg | 21% | |
| Վիտամին C | 6mg | 20mg | 16% |
| Սելեն | 17.3µg | 9.4µg | 14% |
| Վիտամին D | 82 IU | 170 IU | 11% |
| Վիտամին D | 2.1µg | 4.3µg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 8.7g | 13.14g | 9% |
| Օսլա | 21.8g | 9% | |
| Վիտամին E | 2.43mg | 1.19mg | 8% |
| Կալորիականություն | 389kcal | 259kcal | 7% |
| Վիտամին A | 459µg | 522µg | 7% |
| Choline, total | 22.6mg | 49.4mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.5g | 0.89g | 4% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 5.2µg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.6g | 2g | 3% |
| Ածխաջրեր | 80.9g | 74.24g | 2% |
| Ճարպեր | 5.7g | 4.9g | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 1.39g | 1.1g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 5.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 447kcal | 197kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 39g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 2.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 73.9g | 44.94g | N/A |
| Շաքար | 28.3g | 15.69g | N/A |
| Նատրիում | 257mg | 258mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.22mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.38mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.35mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.7mg | 0% | |
| Լիզին | 0.35mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.17mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.48mg | 0% | |
| Վալին | 0.52mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.28mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.36g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.7 գ
Ճարպեր:
5.7 գ
Ածխաջրեր:
80.9 գ
Ջուր:
3.5 գ
Այլ:
1.2 գ
Սպիտակուցներ:
13.14 գ
Ճարպեր:
4.9 գ
Ածխաջրեր:
74.24 գ
Ջուր:
2.12 գ
Այլ:
5.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +16.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +65.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +51% |
հավասար
Ածխաջրեր
~74.24g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.39 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.5 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.6 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.89 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +180.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -20.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +25% |
